Esekidura entrenatzeko gerrikoakazken urteotan ospea hartzen ari diren ariketa-ekipamendu mota bat dira.TRX uhal gisa ere ezagunak, esekidura entrenatzeko gerrikoak polifazetikoak dira.TRX uhalak ariketa ugari egiteko erabil daitezke, gorputz-pisuaren mugimendu soiletatik gorputz osoa desafiatzen duten ariketa konplexuetara.Esekidura-entrenamendu-gerriko batek puntu finko batetik zintzilik dauden uhal-multzo bat da, hala nola ate-markoa edo barra bat.
Esekidura entrenatzeko gerrikoa erabiltzearen onura nagusietako bat ariketetan askotariko aukera ematen duela da.Erabiltzaileak bere gorputzaren angelua alda dezake relauhaletara.Ariketa bakoitza zailagoa izatea edo muskulu-talde desberdinak bideratzea.Esaterako, flexioa batekin egindakoesekidura entrenatzeko gerrikoaerronka handiagoa izan daiteke erabiltzailearen gorputzaren angelua uhalekiko handituz.Edo flexioa egiteko beso bakarra erabiliz.
Esekidura entrenatzeko gerrikoen beste abantaila bat oso eramangarriak direla eta edonon erabil daitezkeela da.Behar dena aingura-puntu sendo bat da, hala nola atearen markoa, barra edo zuhaitz-adarra.Horrek esan nahi du erabiltzaileak berea hartu dezakeelaesekidura entrenatzeko gerrikoahaiekin bidaietan edo aire zabaleko lekuetara entrenamendu zaila egitekokanpoan.
Esekidura entrenatzeko gerrikoak ere oso eraginkorrak diraindarra eraikitzeko eta malgutasuna hobetzeko aukera.Esekidura entrenatzeko gerrikoarekin egiten diren ariketek gorputzaren berezko pisua erabiltzen dute erresistentzia gisa.Eraginkorrak dira muskulu-masa giharrak eraikitzeko eta indar orokorra handitzeko.Gainera, esekiduraren entrenamenduan erabiltzen diren mugimendu dinamikoek artikulazioen mugikortasuna eta malgutasuna hobetzen lagun dezakete.Horrek lesioak saihestu eta egoera fisiko orokorra hobetu dezake.
-ren abantail nagusietako batesekidura entrenatzeko gerrikoakentrenamendu osoan zehar core muskuluak iharduntzeko duten gaitasuna da.Esekidura-entrenamenduko uhalekin egiten diren ariketa askok erabiltzaileak gorputza egonkortu behar du bere muskulu nagusiak erabiliz.Horrek nukleo sendo eta egonkorra garatzen laguntzen du.Nukleo sendoa ezinbestekoa da jarrera ona, oreka eta egoera fisiko orokorra lortzeko.
Esekidura-entrenamenduko gerrikoak ere nahiko garestiak dira beste ariketa-ekipoekin alderatuta.Hala eta guztiz ere, haien abantailek inbertsio baliotsua bihurtzen dute bere forma fisikoa hurrengo mailara eraman nahi duen edonorentzat.
Orokorrean,esekidura entrenatzeko gerrikoakedozein fitness errutinarako osagarri eraginkor eta polifazetikoa dira.Ariketa sorta zabala eskaintzen dute gorputz osoari zuzenduta, indarra eta malgutasuna eraikitzen dutenak eta muskuluak murrizten dituztenak.Hasiberrientzako erronkak izan daitezkeen arren.Orientazio eta praktika egokiarekin, erabiltzaileei beren fitness helburuak lortzen lagun diezaiekete.Eta gorputz sendo eta osasuntsu bat garatzen lagun diezaguke.
Argitalpenaren ordua: 2023-04-28