Zinez, erresistentzia bandaren entrenamendua muskuluak aktibatzeko orduan pisuak altxatzeko "alternatiba bideragarria" dela frogatu da, Journal of Human Kinetics aldizkarian argitaratutako azken ikerketen arabera.Ikerketaren egileek muskulu-aktibazioa goiko gorputz-indarra entrenatzeko ariketetan erresistentzia-bandekin alderatu zuten pisu libreekin eta emaitzak oso antzekoak zirela ikusi zuten.Bandek sortzen duten ezegonkortasuna dela uste dute muskulu-zuntzek pisu libreekin baino are gehiago su egiten dutena.
Gainera, Sarah Gawron entrenatzaile ziurtatuak adierazi duenez: "Malgutasuna, mugikortasuna eta indarra hobetu ditzakete".Eta ez da hainbeste denbora behar aldea ikusten hasteko.Bost aste erresistentzia-banda entrenatzea nahikoa izan zen bidalketa-zirkulazioa eta izterraren barneko malgutasuna nabarmen hobetzeko Journal of Sports Science & Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa berri batean parte hartu zuten gaietan.
Hau guztia albiste bikaina da, batez ere etxean lan egiten ari bazara, erresistentzia bandak nahiko merkeak baitira eta ez baitute leku handirik hartzen.Baina, zeinek merezi du erostea?Sei entrenatzaile pertsonal nagusiekin hitz egin dugu eta erabiltzaile sutsuen hamaika iritzi bota ditugu erresistentzia talde onenen zerrenda hau ekartzeko.Are gehiago, zeintzuk diren aproposa zein ariketa motatarako adierazi dugu.Beraz, lotu eta jaso itzazu oraindik ahal duzun bitartean.
Gure erresistentzia bandaren ezaugarri nagusia
Iraunkorrak eta Kalitatezko Pull-up Bandak: NQFITNESS Erresistentzia Bandak latex material naturalez eginda daude, higadura erresistentzia handia baita eta trakzio indarra jasan dezakete.Urratu edo higaduraren kezkarik gabe entrenatu dezakezu.
Luzatze eta erresistentziarako bikainak: gure erresistentzia-bandak entrenamendu baten ondoren minduta dauden muskuluak eta zurrunak entrenamenduaren aurretik luzatu behar dituen edonorentzat funtzionatzen du.Deadlifts eta squats aurretik luzatzeko erabil ditzakezu.
Funtzio anitzeko erresistentzia bandak: erresistentzia bandak hainbat ariketatarako erabil daitezke, hala nola, indar entrenamendua, tiraketa lagunduak, saskibaloi tentsioaren entrenamendua, beroketak etab.
Etxeko fitness entrenamendurako ezin hobea: zure etxeko gimnasiora gehi dezakezu.Etxean ZUTEN tiraketan lagunduko dizu.Modu ezberdin askotara erabil daiteke. Tira eta murgilketa laguntzeko erabil ditzakezu, luzatzeko eta baita squats-ei erresistentzia batzuk gehitzeko ere.
4 erresistentzia-banda maila: tiratzeko laguntza-bandak 4 erresistentzia-maila ditu, eta kolore bakoitzak erresistentzia eta zabalera desberdinak ditu helburu desberdinetarako.Banda Gorria (15 - 35 lbs);Banda Beltza (25 - 65 lbs);Banda morea (35-85 lbs)；Berdea (50-125lbs).
Argitalpenaren ordua: 2019-03-03