Zinta elastiko merkea eta erabiltzeko erraza erosi nahi baduzu, zure egoeraren araberakoa izan behar duzu.Pisua, luzera, egitura eta abarretatik, aukeratu egokienabanda elastikoa.
1. Banda elastikoen forma mota
Sarean edo bizitza errealeko gimnasio batean, denok ikusten ditugu banda elastikoak.Hala ere, koloretsuak dira, askotariko luzera eta zabalera desberdinak, azkenean zein niretzat? Banda elastikoen forma ezberdinaren arabera, hiru mota daude.banda elastikoamerkatuan: tira, tira eta soka.
Fisioterapia banda elastikoa: 120 cm inguru luze, 15 cm zabal, heldulekurik gabe, bi muturrak irekita, ez begizta itxia.
Eremu aplikagarriak: errehabilitazio entrenamendua, posturaren zuzenketa, oreka entrenamendua, entrenamendu funtzionala, beroketa prestakuntza, etab.
Banda elastiko zirkularra: banda elastiko ezaguna ere, aldaka eta hankak entrenatzeko erabiltzen dena.Zehaztapenak aldatu egiten dira, 10-60 cm dituzte.
Eremu aplikagarriak: aldaka eta hankak entrenatzea, indar entrenamendu osagarria.
Lotura mota (tubularra) banda elastikoa: finkagailu motako banda elastikoa snap-aren bi muturretan, eta heldulekuaren hainbat formarekin konbina daiteke.120 cm inguruko luzera, diametroa desberdina.
Eremu aplikagarriak: errehabilitazioa, moldaketa, indar entrenamendua, entrenamendu funtzionala.
Yoga edo fisioterapia erabiltzaileentzat, banda elastiko mehea eta zabala egokia da.Banda elastiko lodi eta luzea malguagoa eta erabilerrazagoa da muskulu-eraikuntza eta forma moldatzeko hainbat erabiltzailerentzat.Maiztasun handiko erreproduzitzaileen erabilerarako, soka elastiko zilindriko sendo eta iraunkorra da aukerarik onena.
2. Erresistentziabanda elastikoa
Banda elastikoen erresistentzia kilo edo kg-tan neurtzen da normalean, eta kilo bat 0,45 kg-koa da gutxi gorabehera.Fitness-en batez ere banda elastikoen erresistentzia erabiltzea da, gure ekintzak ariketa karga kopuru jakin bat handitzeko.
Fitness helburu desberdinak dituzten pertsonentzat, banda elastikoen erresistentzia hautatzea printzipio hauetan oinarritu daiteke:
Kontuan izan, gainera, zenbat eta erresistentzia handiagoa izanbanda elastikoa, orduan eta hobeak izango dira entrenamenduaren emaitza.Aitzitik, zenbat eta erresistentzia handiagoa izan, orduan eta zailagoa da erabiltzea, eta orduan eta litekeena da gorputzean kalteak eragitea.Beraz, haien uneko fasearen arabera erreparatu behar dugu banda elastiko egokia aukeratzeko.
3.Erosi bat edo multzo bat?
Gaur egun merkatuan banda elastikoen kolorea ere askotarikoa da, kolore desberdinak tira-indar desberdinak adierazten ditu.Beraz, argi ikusi behar duzu tira kopuruak adierazten duen kolore bakoitza erosi aurretik.
Pertsona bakoitzak indar maila ezberdina du.Zaila da jakitea zein den zuretzako gomendagarria den banda elastikoa benetan erabili gabe.Gainera, pixkanaka entrenamenduaren intentsitatea handitzen doazen heinean, erresistentzia elastikoa ere handitu daiteke.Beraz, ez kezkatu banda elastikoa sartzen ez bada.Erosterakoan, hobe da kolore bakoitzeko banda elastiko bat aukeratzea.Horrela, edozein unetan ordezkatu daitekeen zenbat erresistentzia duen banda elastikoa.
4. Erabilera eta mantentzeabanda elastikoa
Behin eta berriro luzatzeko fitness produktu mota hau, zahartze prozesu azkar bat izango da, beraz, segurtasuna denboran zehar behera egingo du.Garbiketa garbiak, izerdiaren kutsadura, eguzki-argiaren esposizioa, inaktibo metaketa eta abar, zahartze-prozesua bizkortuko du, beraz, fabrikatik irten aurretik banda elastikoa ingurumen-probak eta trakzio-errendimendu-probak jasango ditu, oinarrizko erabilera-beharrak bermatzeko.
Aholku batzuk guztiontzat.Erabilera maiztasun handiko kasuan, sei hilabetetik urtera arteko banda elastiko berri bat ordezkatzekobanda elastikoahutsunearekin berehala gelditu behar da.
Argitalpenaren ordua: 2022-09-14