Eguneroko bizitzan, askori asko gustatzen zaio yoga.Yoga ariketa egiteko modu oso noblea da.Emakumeei gorputzeko gantz gehiegizko kontsumitzen laguntzeaz gain, emakumeen ondoeza erregulatzen du.Yoga erregularrak gorputza erlaxatu dezake.Efektua onura handia da gorputzarentzat, eta epe luzerako yogak gorputz-lerro perfektua ere mantendu dezake.Yogak batzuetan banda elastikoak erabili behar ditu, beraz, zeintzuk dira yoga elastikoen erabilerak?Azter ditzagun xehetasunez behean.
Yoga bandak bi erabilera ditu.Lehena besoak edo oinak luzatzea da, eta bigarrena lotzea.
Lehenik eta behin, oinen eta behatzen zolei eustea eskatzen dizun asana bat baduzu, baina zure egungo malgutasuna nahikoa ez bada, ez ezazu bizkarra arriskuan jarri oinak hartzeko, erabili uhalak, hala nola, aurrera tolestuta.
Luzatze-jarrerak, hanka bakarreko luzatze-jarrerak, dantza-errege-jarrerak, jarrera batzuek bi esku behar dituzte eusteko, hala nola, behiaren aurpegia.Yoga bat ere erabil dezakezubandasorbaldak irekitzeko, eutsi yogabandabi eskuekin eta sorbalda bikoitzeko zabaleraren distantzia zuzendu, buruaren goiko aldean Biratu atzera eta aurrera.
Bigarren motan, besoen eta hanken posizioak oso urrun ez daitezen ziurtatzeko, yoga batekin lotuko dira.banda, hala nola sorbalda zutik, gamelu pose.
Theelastikoabandak erresilientzia ona du, eta yoga prestakuntzako mugimenduekin ondo funtziona dezake plastikotasun hobea lortzeko.
Indar txiki samarra duten nerabeentzat eta emakumeentzat egokia da, gorputz osoko muskuluak modu eraginkorrean luzatu eta egikaritu, jarrera egonkortu eta luzatze distantzia kontrolatu, jarduera fisikoaren gaitasuna eraginkortasunez hobetu eta gorputzaren kurba perfektua moldatu.Yoga eta Pilates praktikatzeko laguntzarik onena da.Ariketaren dibertsioa areagotu eta ariketa bakarraren metodoa alda dezake.
Yogaelastikoabandak, oro har, muskulu-indarra lantzeko, jarrerak egonkortzeko eta luzatze distantzia kontrolatzeko erabiltzen dira.Ez da erraza deformatzea, orekatzen duelastikoaerresistentzia, kurba ederrak egiten laguntzen du, yoga ariketen luzatze eta oreka eraginkortasunez laguntzen du, ariketaren segurtasuna eta erosotasuna hobetzen ditu eta gorputza eta gogoa erlaxatzeko eta praktikatzeko laguntza-gailu ezin hobea bihurtzen du, irristagaitza, erantzun ona eta ez. erraz urratzen.
Gizonek zein emakumeek beren figura hobeto mantendu nahi dutenez, ariketa fisikoa ezinbestekoa da noski, eta yoga praktikatzea ere modu lasaiagoa eta atseginagoa da, korrika egiteko ariketa orokorra kentzeko.Aspergarria eta aspergarria da, beraz, yoga praktika, berez, aukera hobea da jende askok ariketa egiteko.
Elastikotasun hobea duenez, hainbat mugimendurekin lankidetzan jarduten du yoga praktikan, eta, beraz, emaitza onak lor ditzake yoga ariketetan.Hori dela eta, yoga praktikatzea gustatzen zaien lagunek yogari buruz gehiago ikas dezakete.Duen rolaelastikoabanda, erabili figura perfektua moldatzen laguntzeko.
Goiko artikulua yogaren erabileraren sarrera zehatzari buruzkoa daelastikoabanda.Yoga erabilizelastikoabandak yoga mugimendu batzuk egin ditzake gorputzean albo-ondoriorik gabe.Gainera, gorputza babesteko zeregin ona du.Yogaelastikoabandak ariketa yoga mugimendu batzuk egin ditzake.Zure beharren arabera ez erabiltzea ere aukeratu dezakezu
Argitalpenaren ordua: 2021-eko abuztuaren 16a