Pilates fitness fenomeno global bihurtu da, hobetzeko duen gaitasunagatik ezaguna.muinaren indarra, malgutasuna, jarrera, eta oro harkontzientzia fisikoaGuztientzako zerbait eskaintzen du, izan ere...hasiberri, lesio batetik sendatzen, edo batatleta beteranoaPilates eboluzionatu ahala, bi forma nagusitan adarkatu da:Pilates erreformatzailea(Pilates makina espezializatuak erabiltzen dituena) etaPilates klasikoa(batez ere esterillan oinarritutako ariketetan zentratuta).
Bi ikuspegiak jatorriz garatutako oinarrizko printzipio berberetan oinarritzen diren arrenJose PilatesXX. mendearen hasieran, bakoitzak bere abantaila multzoa du eta behar desberdinei erantzuten die. Beraz, nola erabakitzen duzu zein den zuretzat egokiena? Jarraitu beharko zenukePilates klasikoaedo dinamikoagoa arakatuPilates erreformatzaileaArtikulu honetan, bien arteko funtsezko desberdintasunak aztertuko ditugu, zure beharretan oinarritutako aukera informatua egiten laguntzeko.fitness helburuak, espazioaren erabilgarritasuna, etaaurrekontua.
✅ Zer da Pilates klasikoa?
Pilates klasikoa Joseph Pilatesek garatu zuen Pilatesen jatorrizko forma da. Batez ere, honetan oinarritzen da:esterillan oinarritutako ariketakhorimuina indartu., malgutasuna hobetu, etajarrera hobea sustatzeaMetodo honek azpimarratzen dugorputz-adimen lotura sakona, praktikatzaileak arnasketa, lerrokadura eta mugimendu bakoitzaren kontrolaz kontziente izan daitezen bultzatuz.
Pilates klasikoaren oinarrizko printzipioak
●Zehaztasuna eta kontrolaMugimendu bakoitza kontrol motel eta nahitaz egiten da, onura handiena eta muskulu-ingurune egokia bermatuz.
●ArnasketaArnasketak funtsezko zeregina du gorputzeko muskuluak aktibatzeko, zirkulazioa hobetzeko eta entrenamenduan zehar erlaxazioa areagotzeko.
●JarreraPilates klasikoaren helburu nagusietako bat gorputzeko deslerrokadurak zuzenduz postura hobetzea da.
●Inpaktu txikiko mugimenduaGorputz-pisua erresistentzia-modu nagusi gisa erabiliz, Pilates klasikoak inpaktu txikiko entrenamendu bat eskaintzen du, artikulazioetako arazoak dituzten pertsonentzat edo lesioetatik sendatzen ari direnentzat aproposa.
Pilates klasikoaren onurak
●Nukleoaren indarra eta egonkortasunaAriketa hauek honako hauei zuzenduta daude:gihar nagusiak, sabeleko giharrak, bizkarra eta pelbiseko zorua barne, oreka eta egonkortasuna hobetzen laguntzen baitu.
●Malgutasun hobetua: Esterillako ariketak aldizka praktikatzea Muskuluak luzatzen eta luzatzen laguntzen du, malgutasuna hobetuz eta artikulazioetako mugimendu-eremua handituz.
●Jarreraren hobekuntzaLerrokatzean eta gorputzaren kontzientzian arreta jartzeak laguntzen dujarrera txarra zuzentzeaetabizkarreko mina arindu.
●Gorputzaren eta adimenaren arteko loturan: Arnasketa kontrolatua eta mugimendu zehatzak azpimarratuz, Pilates klasikoak arreta osoa sustatzen du, buruko fokua hobetzen du eta erlaxazioa sustatzen du.
Pilates klasikoak ekipamendu minimoa behar du: esterilla bat eta aukerako atrezzoak besterik ez, hala nola...Pilates eraztunak edo erresistentzia bandak—ia edonon egin daitekeen entrenamendu oso merkea eta eskuragarria bihurtuz.
✅ Zer da Reformer Pilates (Pilates makinak)?
Pilates erreformatzaileaPilates Reformer izeneko ekipamendu espezializatu bat sartuz, Pilates metodo tradizionala hobetzen du. Makina honek honako hauek ditu:plataforma irristagarria, malgukiak, poleak eta uhalak, eskaintzen dutenakerresistentzia erregulagarriaariketetan zehar. Reformer-aren sartzeak Pilates-en aniztasuna eta intentsitatea hobetzen ditu, ohiko esterillan oinarritutako ariketekin alderatuta entrenamendu dinamikoagoa eskainiz.
Erreformatzaile Makinaren Ezaugarri Nagusiak
●Erresistentzia erregulagarriaThemalgukiakReformer-ek erabiltzaileei erresistentzia beren sasoi mailaren arabera aldatzeko aukera ematen die, hasiberrientzat zein praktikatzaile aurreratuentzat egokia bihurtuz.
●Plataforma irristakorraIrristailu-plataformak ezegonkortasun elementu bat sartzen du, muskuluak modu berritzaileetan jardutera behartuz.gorputz-pisuko ariketa tradizionalak.
●Uhalak eta poleakEzaugarri hauek ariketa sorta anitza ahalbidetzen dute, besteak bestehanka-presioak, beso-tiraketak eta hainbat core egonkortze mugimendu.
Reformer Pilates-en onurak
●Intentsitate pertsonalizagarriaMalguki erregulagarriek erabiltzaileei erraz egiteko aukera ematen dieteentrenamenduaren intentsitatea pertsonalizatzeaHasiberriek erresistentzia arinagoarekin has daitezke, eta erabiltzaile esperientziadunek erresistentzia maila handiagoekin erronka egin diezaiokete beren buruari.
●Gorputz osoko entrenamenduaPilates tradizionalaren aldean, zeinak batez ere erdigunea eta malgutasuna azpimarratzen dituen,Pilates erreformatzailea gorputz osoari zuzenduta dago, besoak, hankak, bizkarra eta erdigunea barne. Hainbat gihar-talde aldi berean lantzen ditu, entrenamendu osoagoa eskainiz.
●Indarra eta Giharren GarapenaReformerrak ematen duen erresistentzia gehigarriak giharren indarra eta erresistentzia garatzen laguntzen du,batez ere beheko gorputzean, besoetan eta erdigunean.
●Malgutasun handiagoaErreformerrak ariketa sorta zabalagoa eskaintzen du etaaldakortasun handiagoa ahalbidetzen du, entrenamenduaren intentsitatea eta konplexutasuna doitzeko aukera emanez.
●ErrehabilitazioaBere eragin txikiko izaeragatik etaerresistentzia erregulagarria, Reformer-a maiz erabiltzen da fisioterapian lesio baten ondoren suspertzeko. Hobetzen laguntzen duartikulazioen egonkortasuna eta mugimendu-eremua handitzea.
Pertsona askok, fitness zaleak eta lesioetatik sendatzen direnak barne, inbertitzen dute...Etxean erabiltzeko Reformer Pilates makinaEkipamendu honek entrenamendu koherente eta pertsonalizatuak egiteko aukera ematen die, beren espazioaren erosotasunean.
✅ Pilates makinen eta Pilates klasikoaren arteko desberdintasun nagusiak
Bien artean erabakitzerakoanPilates makinak eta Pilates klasikoa, hainbat faktore hartu behar dira kontuan:ekipamendua, intentsitatea, espazioa eta kostua.
1. Ekipamendua
●Pilates klasikoaPilates mota honek ekipamendu minimoa behar du:alfonbra bat, aukerako osagarriekinhala nola, Pilates eraztun bat edo erresistentzia bandak. Aukera merkea eta mantentze gutxikoa da, hasiberrientzat edo espazio mugatua duten pertsonentzat aproposa bihurtuz.
●Pilates erreformatzaileaAukera honek Pilates Reformer makina bat erabiltzen du, esterilla estandar bat baino handiagoa eta garestiagoa dena. Leku gehiago behar badu ere, Reformer makinakaniztasuna eta intentsitatea hobetzen dituzure entrenamenduan, ariketa eta erresistentzia aukera ugari eskainiz.
2. Intentsitatea eta Pertsonalizazioa
●Pilates klasikoa: Batez ere honako hauek osatzen dutegorputz-pisuko ariketak, eskainiz.entrenamendu leunagoahau dahasiberrientzat aproposaedo bilatzen ari diren pertsonakhaien malgutasuna eta jarrera hobetue. Mugimendu kontrolatu eta inpaktu txikikoetan jartzen da arreta.
●Pilates erreformatzaileaTheerresistentzia erregulagarriaReformer Pilates-ek entrenamendu esperientzia pertsonalizatuagoa ahalbidetzen du. Hasiberria edo aurreratua izan, Reformer-ek eskaintzen duentrenamendu intentsoagoa.hobetzen duena.giharren indarra, erresistentzia eta enborraren egonkortasuna.
3. Malgutasuna
●Pilates klasikoaAriketa hauek normalean esterillan egiten direnetara mugatzen dira; hala ere, aldaerak egiteko tartea badago oraindik. Ariketa mota hauaukera bikaina entrenamendu fokatuago eta leunagoa nahiago baduzuekipamendu minimoa behar duena.
●Pilates erreformatzaileaErreformatzaileaentrenamendu esperientzia dinamiko eta polifazetikoa eskaintzen due. Aukera ematen dizugihar-talde sorta zabalago batera bideratu, gihar handiak zein txikiak barne, erresistentzia erabiliz intentsitatea eta barietatea hobetzeko.
4. Espazioari buruzko gogoetak
●Pilates klasikoaEspazio txikietarako aproposa da; alfonbra bat besterik ez duzu behar etasolairu-azalera batzuk.Aukera bikaina da pertsonentzatleku mugatuaetxean.
●Pilates erreformatzaileaReformer makinak leku gehiago behar du bere tamainagatik eta entrenamendu gune dedikatu baten beharragatik. Hala ere, Reformer modelo moderno asko...tolesgarria edo trinkoa izateko diseinatua, eginez.errazagoa gordetzeko.etxeko gimnasioan edo egongelan.
5. Kostua
●Pilates klasikoa: Bat daaurrekontu egokiaaukera, ekipamendu minimoa behar duelako. Etxean praktikatu dezakezu soilikesterilla bat edo klaseetara joan, inbertsio ekonomiko handirik gabe eskuragarri bihurtuz.
●Pilates erreformatzailea: Hasierako kostuaPilates Reformer makinaesanguratsua izan daiteke. Hala ere, epe luzerako fitnessari dedikatzen zaizkion pertsonentzat, Reformer bat edukitzea kostu-eraginkorragoa izan daiteke denborarekin gimnasioko bazkidetzarekin edo estudioko klaseekin alderatuta.
Laguntza bikaina eskaintzeko konpromisoa dugu eta
goi mailako zerbitzua behar duzunean!
✅ Pilates makinak vs. Pilates klasikoa: Zein da zuretzat egokiena?
Aukeratzea arteanPilates makinaketaPilates klasikoaazken finean zure araberakoa dafitness helburuak, espazioa, etaaurrekontua.
1. Helburuak eta egoera fisikoa
●Pilates erreformatzaileabikaina da bilatzen duten pertsonentzatindarra eraiki, muskulu-tonua garatu, etagihar talde espezifikoei zuzenduta. Theerresistentzia erregulagarriaaproposa da beren egoera fisikoa hobetzen den heinean aurrera egin nahi dutenentzat.
●Pilates klasikoabilatzen dutenentzat aproposa damalgutasuna hobetu, jarrera, etaorekagehiago bateanleunetaeragin txikikomodua.
2. Espazioa eta ekipamendua
● Baduzuespazio mugatua., Pilates klasikoaesterilla batekin daespazioa aurrezteko irtenbideaBikaina da maiz bidaiatzen dutenentzat edo zerbait eramangarria behar dutenentzat ere.
● Baduzuespazio gehiagoeta inbertitzeko prest daudeekipamendua, Pilates erreformatzaileagehiago eskaintzen dudinamikoa eta erronka handikoagorputz osoko esperientzia bat izateko entrenamendua.
3. Aurrekontu-kontuan hartu beharrekoak
●Pilates klasikoadaaurrekontu egokiaeta irisgarria, alfonbra bat baino ez du behar.
●Pilates erreformatzaileaaltuagoa eskatzen duhasierako inbertsioabateanErreformatzaile makina, baina epe luzerako inbertsio merezi du etxean aldizka entrenamenduak egiteko konpromisoa dutenentzat.
✅ Etxean Erabiltzeko Pilates Makina Onenak
Murgiltzea erabaki baduzuPilates erreformatzailea eta entrenamendu honen onurak zure etxera ekartzeko, makina egokia aukeratzea ezinbestekoa da. Merkatuan aukera ugari daude eskuragarri, hainbat beharretara egokitutafitness mailak, espazioaren erabilgarritasuna, etaaurrekontu-murrizketak.
1. Gorputz Orekatuaren Erreformatzailea
TheGorputz Orekatuaren Erreformatzaileatxertatzea serio hartzen duten pertsonentzako aukerarik onenetakotzat hartzen daPilates erreformatzaileaberen fitness errutinan. Oso ezaguna da bereiraunkortasuna, errendimendu leuna, eta kalitate profesionala. Reformer honek eskaintzen dugorputz osoko entrenamendu bat -rekinerresistentzia erregulagarriazure sasoi-mailaren arabera alda daitekeena.
Onena honetarako:Praktikatzaile serioak eta epe luzerako inbertsioa
| Alde onak | Alde txarrak |
| Kalitate Handia: Egur trinkoz edo aluminioz egina, Reformer hau irauteko eraikia da. | Garestia: Makina hau goi-mailakoa da, eta hasierako inbertsio handiagoa da. |
| Malguki erregulagarriak: Pertsonalizaziorako erresistentzia aukera ugari eskaintzen ditu. | Beharrezko espazioa: Bere tamainak entrenamendu espazio dedikatu bat behar du, beraz, ez da aproposa apartamentu txikietarako. |
| Ekintza Leuna: Plataforma leunki irristatzen da, entrenamenduetan euskarri bikaina eskainiz. | Pisutsua: Makina nahiko astuna da eta ez da hain erraza mugitzea. |
| Ariketa barietatea: Gihar talde desberdinak lantzeko aproposa, batez ere oin-barra eta uhal polifazetikoei esker. |
Zergatik den bikaina etxean erabiltzeko:
Epe luzerako erabilerarako eraikita dago, eskaintzen dukalitate bikainaeta hainbat ariketatarako moldakortasuna. Inbertsio aproposa da etxean Pilates aldizka praktikatzeko asmoa baduzu eta makina sartzeko lekua baduzu.
2. Erresistentzia Erreformatzailea
TheErresistentzia Erreformatzaileaesperientzia izan nahi duten pertsonentzat sarrera puntu merke bat eskaintzen duPilates erreformatzaileainbertsio handirik gabe. Aurrekontu egokia izan arren, errendimendu sendoa eta moldakortasuna eskaintzen ditu hasiberrientzat.
Onena honetarako:Aukera merkea hasiberrientzat
| Alde onak | Alde txarrak |
| Merkea: Eskuragarri dauden Pilates makinarik errentagarrienetako bat, hasi berri direnentzat bikaina bihurtuz. | Doikuntza mugatua: Baliteke erresistentzia ez izatea behar bezain doigarria erabiltzaile aurreratuagoentzat. |
| Trinkoa: Diseinu tolesgarria, erabiltzen ez denean erraz gordetzeko aukera ematen duena. | Iraunkortasun gutxiago: Funtzionala den arren, baliteke goi-mailako erreformadoreak bezain iraunkorra ez izatea. |
| Osagarriak ditu: Erresistentzia-bandak eta pilates barra bat ditu entrenamendu anitzagoak egiteko. | Oinarrizko diseinua: Baliteke betegarriak eta eraikuntzak ez ematea goi-mailako modeloek bezain erosotasun eta euskarri maila bera. |
| Muntaketa erraza: Erraz muntatu eta denbora gutxian erabili daiteke. |
Zergatik den bikaina etxean erabiltzeko:
Espazioa aurreztekoetaaurrekontu egokia, -aErresistentzia Erreformatzaileaaukera ona da oinak sartu nahi dituen edonorentzatPilatesbankua hautsi gabe. Trinkoa, tolesgarria eta espazio mugatua duten baina Reformer Pilatesez gozatu nahi duten pertsonentzat aproposa da.
3. Pilates Power Gym Pro
ThePilates Power Gym Pronahi duten pertsonentzat aproposa damakina polifazetikoakonbinatzen dituena.Pilates-rekinindar entrenamenduaTrinkoa eta eramangarria da, eta ariketa ugari eskaintzen ditu, Pilates estiloko mugimenduetatik hasi eta gorputz osoko erresistentzia entrenamenduetaraino.
Onena honetarako:Espazio trinkoak eta gorputz osoko entrenamenduak
| Alde onak | Alde txarrak |
| Trinkoa eta tolesgarria: espazio mugatua dutenentzat edo apartamentuetan bizi direnentzat aproposa. | Erresistentzia txikiagoa: Erregulagarria den arren, baliteke Reformer Pilates makina tradizionalen pareko erresistentzia ez eskaintzea. |
| Funtzio anitzekoa: Pilates, indar entrenamendua eta kardio ariketak konbinatzen ditu, gorputz osoko entrenamendua eskainiz. | Oinarrizko diseinua: Ez da beste modelo batzuk bezain iraunkorra edo kalitate handikoa, eta horrek iraupenean eragina izan dezake. |
| Merkea: Goi-mailako Reformerrekin alderatuta aukera errentagarriagoa, ezaugarri sorta batekin. | Ariketa-aukera mugatua: moldakorra den arren, baliteke Reformer handiagoek adina ariketa ez eskaintzea. |
| Eramangarria: Erabiltzen ez denean erraz mugitu eta gorde daiteke. |
Zergatik den bikaina etxean erabiltzeko:
Leku gutxi baduzu baina entrenamendu makina polifazetiko bat nahi baduzu,Pilates Power Gym ProAukera bikaina da. Ariketa ugari eskaintzen ditu, eta aproposa da Pilates beste fitness errutina batzuekin konbinatu nahi dutenentzat.
4. Peak Pilates Reformer
ThePilates erreformatzaile gailurraPilates praktikatzaile serioentzat diseinatutako goi-mailako makina bat da. Beregatik ezagunairristatze leunaetaeraikuntza iraunkorraAskotan Pilates estudio profesionaletan ikusten da, baina etxean Pilates praktika hurrengo mailara eraman nahi duten pertsonentzat ere aukera bikaina da.
Onena honetarako:Kalitatea eta Iraunkortasuna Bilatzen dituzten Profesional Aurreratuak
| Alde onak | Alde txarrak |
| Kalitate Gorena: Eraikuntza sendoa, ekintza leunarekin, estudioko kalitateko esperientzia eskainiz. | Kostu altua: Reformer premium gisa, garestia da. |
| Erresistentzia Erregulagarria: Malgukiak oso erregulagarriak dira, hasiberrientzat zein erabiltzaile aurreratuentzat egokiak bihurtuz. | Tamaina Handia: Leku asko behar du, eta beraz, ez da egokia apartamentu edo gela txikiagoetarako. |
| Diseinu erosoa: Plataforma bigundua eta diseinu ergonomikoa saio luzeetan erosotasun handiena lortzeko. | Astuna: Bere eraikuntza sendoa dela eta, baliteke mugitzea edo gordetzea zaila izatea. |
| Malgutasuna: Ariketa sorta zabal baterako erabil daiteke, Pilates mugimendu tradizionaletatik hasi eta indar entrenamenduetaraino. |
Zergatik den bikaina etxean erabiltzeko:
Aurrekontua eta lekua badituzu,Pilates erreformatzaile gailurrabat daepe luzerako inbertsioapraktikatzaile serioentzat. Eskaintzen duiraunkortasun apartekoaetafuntzionamendu leuna, etxean erabiltzeko aukerarik onenetako bat bihurtuz, batez ere kalitate handiko eta estudioko mailako esperientzia baten bila bazabiltza.
5. AeroPilates Reformer 556
TheAeroPilates Reformer 556bikaina da.erdi mailako makinakonbinatzen dituena.kalitatea-rekinordaindu ahal izateaReformer honek diruaren balio bikaina eskaintzen du, hasiberrientzako zein erabiltzaile ertainentzako egokiak diren ezaugarriak eskainiz.
Onena honetarako:Malgutasuna eta erosotasuna bilatzen dituzten aurrekontu-kontziente diren erabiltzaileak
| Alde onak | Alde txarrak |
| Erdi-mailako aukera merkea: goi-mailako makinak baino merkeagoa, baina eraikuntza sendoa eta errendimendu ona ditu. | Ezaugarri mugatuak: Hasierako mailako Reformer bikaina den arren, ez ditu goi-mailako modeloek bezainbeste ezaugarri aurreratu edo doikuntza eskaintzen. |
| Erresistentzia Erregulagarria: 4 malguki eskaintzen ditu 3 erresistentzia maila ezberdinekin, entrenamendu pertsonalizagarria ahalbidetuz. | Ez da aproposa erabiltzaile aurreratuentzat: Baliteke makinak ez ematea erronka nahikorik Pilates praktikatzaile aurreratuentzat. |
| Espazioa aurrezteko diseinua: Erraz tolestu daiteke biltegiratzeko, etxean espazio txikietan erabiltzeko aproposa bihurtuz. | |
| Erosoa: Oin-barra bigunduak eta plataforma bigunduak erosotasuna bermatzen dute saio luzeetan. |
Zergatik den bikaina etxean erabiltzeko:
TheAeroPilates 556aukera bikaina da nahi duten pertsonentzatReformer sendoa eta merkeakalitateari kalterik egin gabe. Pilatesen hasi berriak direnentzat edo erritmo egonkorrean aurrera egin nahi dutenentzat aproposa da.
✅ Ondorioa
BiakPilates makinaketaPilates klasikoaabantaila bereziak dituzte, eta zuretzat aukera egokia zure araberakoa dafitness helburuak, espazioa, etaaurrekontuaMalgutasun eta jarrera lortzeko esterillan oinarritutako ikuspegi tradizionala edo muskuluak eraikitzeko eta indarra lortzeko erresistentzian oinarritutako Reformer Pilates dinamikoa aukeratzen duzun ala ez, Pilatesek zure gorputza eta adimena eraldatu ditzake.
Prest bazaudeEman murgiltzea Reformer Pilates-en, ziurtatu onena arakatzen duzulaPilates erreformatzaile multzoaketxean erabiltzeko, eta hasi gaur zure buru sendoagoa eta malguagoa eraikitzen!
Hitz egin gure adituekin
Jarri harremanetan NQko aditu batekin zure produktuaren beharrak eztabaidatzeko
eta hasi zure proiektuarekin.
✅ Maiz egiten diren galderak
Zer da Pilates Reformer makina bat?
A Pilates erreformatzeko makinaemateko diseinatutako ariketa-aparatu espezializatua dagorputz osoko entrenamenduaerresistentzia erregulagarriaren bidez. Honetaz osatuta dagoplataforma irristakorra(edogurdi) marko batean zehar mugitzen dena, honekinmalgukiak, poleak, etauhalakhorri erantsita. Osagai hauek erabiltzaileei doitzeko aukera ematen dieteerresistentziahaien egoera fisikoaren eta ariketa beharren arabera.
Zertan bereizten da reformer bat Pilateseko esterilla batengandik?
arteko desberdintasun nagusiaPilates esterillanetaPilates erreformer bateanPilates matean gorputz-pisuko ariketak erabiltzen dituela da, eta Reformer Pilatesek, berriz, makina bat erabiltzen duela.malgukiak, uhalak, eta batirristatzeko gurdiaerresistentzia erregulagarria eta ariketetan aniztasun eta intentsitate handiagoa emateko.
Nork erabil dezake Pilates erreformer bat?
A Pilates erreformatzaileaedozein jendek erabil dezakefitness mailak, -tikhasiberriakraatleta aurreratuak, eta baita horiek erelesioetatik sendatzen. Theerresistentzia erregulagarriaetalaguntzaReformer-ek eskaintzen dituenez, norberaren behar eta gaitasunetara egokitzen da, guztiontzako entrenamendu pertsonalizatua bermatuz.
Zer bilatu behar duzu Pilates reformer multzo batean?
Bat hautatzerakoanPilates erreformatzaile multzoa, arreta jarri beharko zenukedoikuntza, eraikuntza kalitatea, etaerresistentzia sistemaBilatu batmarko sendoa.(egurra edo metala),gurdiaren mugimendu leuna, etatapizeria erosoa eta iraunkorraEzaugarri erregulagarriak, hala nolaburu-euskarria, oin-barra, etamalguki-erresistentziagarrantzitsuak dira entrenamendua egokitzeko. Gainera, kontuan hartu zureespazioa, aurrekontua, eta ikerketamarka entzutetsuakfidagarritasunagatik eta bezeroarentzako laguntzagatik.
Ba al dago onurarik etxean Pilates reformer bat erabiltzeak?
Bai, abantaila handiak daude erabiltzeanPilates erreformatzailea etxeanEskaintzen duerosotasuna, zure ordutegiaren arabera entrenatzeko aukera ematen dizu eta hobetzen laguntzen dizuindarra, malgutasuna, etanukleoaren egonkortasunaGainera, hobekuntza sustatzen dujarreraetagorputzaren kontzientzia, fitness eta ongizate orokorrerako tresna baliotsua bihurtuz.
Zenbatetan egin behar da reformer Pilates emaitzarik onenak lortzeko?
Emaitza onenak lortzeko honekinPilates erreformatzailea, helburuAstean 2-3 saioMaiztasun honek nahikoa ahalbidetzen dugiharren konpromisoaetaberreskurapena, hobekuntza nabarmenak ekarrizindarra, malgutasuna, eta sasoi orokorra.HasiberriakAstean bi saiorekin has daitezke, eta esperientzia handiagoa duten pertsonek hiru edo lau saio ere egin ditzakete onura.
Pilates erreformerrak lagun dezake errehabilitazioan?
Bai,Pilates erreformatzaileatresna oso eraginkorra izan daitekeerrehabilitazioaBerreskuratzeko modu seguru eta kontrolatua eskaintzen duindarra, malgutasuna, etaoreka, batez ere lesio edo ebakuntzaren ondoren. Diseinu bereziaErreformatzaile makinabiak eskaintzen ditulaguntzaetaerresistentzia, suspertze-etapa desberdinetara eta banakako beharretara egokitzeko aukera emanez.
Argitaratze data: 2025eko uztailak 11