Oihal begiztaren erresistentziak bost multzo ditu, eta erresistentzia super arinetik super astunera bitartekoa da.
Erresistentzia entrenamendua eguneroko ariketan txertatzeko modu erraz eta merke baten bila zabiltza? Are hobeto, zure etxeko erosotasunean aritu nahi al duzu? Ideia ona izan liteke erresistentzia bandak kontuan hartzea. Erresistentzia banda onenek tentsio tarte desberdinak dituzte zure indar mailara egokitzeko. Mirariak egiten dituzte gorputza egokitzeko, muskuluak eraikitzeko, kaloriak erretzeko eta luzatzeko ariketetarako, zure artikulazioak babesten dituzten bitartean. Horrez gain, banda elastiko mota asko daude - ehun eta forma desberdinak -, beraz, erabiltzeko modurik erosoena eta eraginkorrena aukeratu dezakezu. Beraz, fitness banda onena aukeratzeko prestatzeko garaia da.
Etxeko fitness ekipamendurako erresistentzia banda onena erosterakoan, hainbat faktore gako kontuan hartu behar dituzu, hala nola, nola eta non erabiliko duzun erresistentzia banda, zer material nahi dituzun eta hasiberria, profesionala edo tarteko zerbait zaren.
Erresistentzia-bandak bi material erabiltzen ditu batez ere: ehuna eta latexa. Latexezko uhala uhalean erabilitako jatorrizko materiala den arren, ehunezko uhal elastikoa erosoagoa da, batez ere azal biluzian. Gainera, latexezko zinta oso meheak askatzeko joera du. Beraz, edozein material erabili arren, aukera lodiago batek hobeto iraun dezake finkatuta.
Fitness banden abantaila da oso erosoak, arinak eta bidaiatzeko oso egokiak direla. Gimnasioa zurekin eraman dezakezu edonora zoazela ere. Fitness bandekin erresistentzia bandak erabiltzea gustatzen bazaizu, motxila batean erraz sartzen den ideia bat kontuan hartu.
Zure maila edozein dela ere, erresistentzia bandak erresistentzia entrenamendua konbinatzeko modu bikaina dira. Hasiberria bazara, kontuan hartu erresistentzia gutxiagoko banda bat erabiltzea eta pixkanaka handitu. Askok erresistentzia maila desberdinak dituzte, beraz, zure aurrerapena ikus dezakezu mailak gainditzen dituzun heinean.
Zure pisukideekin edo familiarekin partekatzeko asmoa baduzu, hobe da guztion indar mailara egokitzen den fitness banda bat prestatzea. Gainera, normalean kolore ezberdinetakoak izaten dira, beraz, erraz identifikatu ahal izango duzu nork zer erabiltzen duen, eta baita lehiaketa atseginetan parte hartu ere guztion aurrerapena jarraitzeko.
Hainbat erresistentzia-banda motatarako, nola erabili jakiteak zure bilaketa murrizten lagunduko dizu. Luzaketa-ariketak edo beheko gorputzeko ariketak egiteko bada batez ere, latexezko edo oihalezko banda arrunt bat egokia izango da. Goiko gorputza edo gorputz osoa egokitzeko lehentasuna baduzu, kontuan hartu heldulekuak dituzten hodi-uhalak, bultzada eta tiraketa ariketa estresagarriak erraztu ditzaketelako.
Oro har, fitness bandak oso merkeak dira. Kit batzuk garestiagoak izan daitezke, baina noski, zure aurrekontura egokitzen den eraztun edo hodi uhala aurki dezakezu.
Erresistentzia-banda onenak erabiltzeko errazak dira, lehentasuna eman nahi diozun ariketa motarentzat egokiak dira eta zure azala eroso sentiarazten dute. Zuretzat garrantzitsuena zer den hobeto ulertzen duzunean, erraz murriztu dezakezu lortu nahi duzuna.
MhIL erresistentzia-banda multzoak bost uhal ditu, guztiak luzera berekoak, erresistentzia-maila anitzekin, ultraarinetatik hasi eta gehiegizko pisuraino. Horrek esan nahi du hasiberrietatik hasi eta profesionaletaraino denek dutela banda bat. Uhalak ehun iraunkor, lodi eta malguz eginda daude, ariketa fisikoan erronka egiteko erresistentzia egokiarekin. Gainera, irristagaitzak dira eta ez dute estutzen, beraz, egin nahi duzun horretan zentratu zaitezke, Pilates, yoga, indar-entrenamendua edo luzaketak izan. Gainera, barneko zorroak fitness-gerrikoa zurekin eramateko aukera ematen dizu.
Erresistentzia-bandak indar-entrenamenduan edo errehabilitazio-entrenamenduan sartzen hasi berria bazara, Theraband Latex hasierako kita abiapuntu ona da. Theraband erresistentzia-banda oso egokia da muskuluak doitzeko edo errehabilitatzeko, indarra, mugikortasuna eta funtzioa handitzeko, eta artikulazioetako mina murrizteko. Oso egokia da goiko eta beheko gorputzeko ariketetarako. Multzoak hiru uhal ditu, 3 kilotik 4,6 kilora bitarteko erresistentziarekin. Indartsuagoa zaren heinean, zure aurrerapena ikus dezakezu kolore-eskalan gora eginez. Kalitate handiko kautxu naturaleko latexez egina, ziur egon zaitezke eskumuturreko ona duzula jantzita.
Erabiltzeko erraza den hodi trukagarrien sistemak erresistentzia entrenamendu ugari ahalbidetzen ditu.
Ate-marko bat eta SPRI erresistentzia-banda multzo bat besterik ez duzu behar gimnasioa (batez ere arrabol motako ekipamendua) zure etxera ekartzeko. Bost erresistentzia-mailarekin, oso arinetik gehiegizko pisura, bi erresistentzia-soka heldulekurekin, orkatilako uhala eta ateko eranskinarekin, gorputz osoko girotze-ariketa bat egiteko behar duzun guztia izango duzu. SPRIren Tuff Tube material bereziaz egina, uhal oso iraunkorrak urraduraren eta malkoen aurkako erresistentzia handiagoa du.
Indar entrenamenduan hasiberria edo profesionala izan, AMFRA Pilates Barra Kit-a osagarri bikaina da zure fitness ekipamendurako. Kit-a zure gorputza moldatzeko eta tonifikatzeko, muskuluak lantzeko, kaloriak erretzeko eta zure enborraren indarra indartzeko diseinatuta dago. Kit-ak banda elastiko bat, 8 banda elastiko eta 40 eta 60 kilo arteko erresistentzia mailak (bakarrik edo 280 kilo arteko erresistentzia erabil daiteke), ateko aingura bat eta mosketoidun bi apar helduleku bigun ditu. Kalitate handiko traje hau latex naturalez, nylonez eta altzairu astunez egina dago, iraunkorra, toxikoa ez dena eta segurua.
Zure entrenamenduaren intentsitatea handitzeko modu erraz bat lortzeko, gure Basics Latex Erresistentzia Banden Multzoa kontuan hartu nahi izango duzu. Kitak 11 dolar baino gutxiago balio du eta bost erresistentzia banda desberdin ditu. Erresistentzia eta indar entrenamendua, luzaketak edo fisioterapia zure eguneroko bizitzan integratzeko modu bikaina da. Uhal hauek latex iraunkor eta malguarekin diseinatuta daude eta irristagaitza den gainazala dute mugimendua murrizteko eta ariketan kontzentratzeko aukera emateko.
Bai, erresistentzia bandak gantzak erretzen laguntzen du. Ariketaren intentsitatea handituz, kaloria gehiago erreko dituzu eta gihar gehiago eraikiko dituzu azkenean. Horrek metabolismoa bizkortuko du, eta horrek gantzak erretzea ekarriko du. Erresistentzia bandak oso egokiak dira indar entrenamendurako eta egokitzapenerako.
Zaila den arren esatea erresistentzia-banda pisua baino hobea den ala ez. Antzeko emaitzak erakusten dituzte, baina lehenengoa erabiltzeak onura batzuk ditu. Erresistentzia-bandak giharretako tentsio jarraitua mantentzen du ariketa osoan zehar eta giharretako mugimendu handiagoa sustatzen du. Gainera, uhalak mugimendu-eremua mugatzen duenez, ez da litekeena artikulazioak gehiegi luzatzea.
Bai, erresistentzia-bandak bikainak dira hankak lantzeko, eta eraginkorragoak dira gorputzaren pisua erabiltzea baino. Erresistentzia-bandekin konbinatutako indar-entrenamenduko ariketek hankak eta aldakak doi ditzakete. Gakoa ordezkari kopuru handia izatea da. Lesioetatik sendatzen ari diren pertsonentzat ere oso egokiak dira, artikulazioetako presioa murriztu dezaketelako.
Zure fitness ekipamendurako erresistentzia banda onena aukeratzea ez da dirudien bezain erraza. Azken finean, mota, estilo eta erresistentzia maila asko daude aukeran, baina ez izan beldurrik! Behin eguneroko ariketan sartu nahi duzun ariketa edo luzaketa ariketa mota jakinda, uhal mota egokia aukeratzea erraza da, begizta-uhala edo hodi-uhala, erresistentzia banda edo pull-up laguntza izan. Hauek antolatu ondoren, etxean ariketa sorta berri bat arakatu ahal izango duzu, erresistentzia bandek oso erraz egiten baitute.
Argitaratze data: 2021eko irailaren 13a