"Fitness" terminoak hainbat gauzari erreferentzia egin diezaiokeen arren, definizio bakarra du: fitness fisikoa.fitness fitness Definizio honek osasun fisikoaren osagai eta ezaugarri ugari biltzen ditu.Besteak beste, gorputzaren konposizioa, bihotz-arnasketa erresistentzia, indarra, malgutasuna eta arintasuna.Fitness-elementuak elkarri lotuta eta elkarren mende daude.Elkarrekin erabiltzen direnean, gorputz bateratu eta funtzional bat sortzen dute.Honako hauek dira fitness mota desberdinetako batzuk.
Fitness-aren definizioa aldatu egin da denborarekin.fitness fitness 1950ean, terminoa ezagunagoa zen, erabilera bikoiztuz.Gaur egun, gizabanakoaren osasun orokorrari, funtzio jakin bat betetzeko gaitasunari eta hainbat egoeratara egokitzeko duen gaitasunari erreferentzia egiteko erabili ohi da.Fisikoki ondo egotea garrantzitsua den arren, "egoki" hitza mundu mailako industria bihurtu da.Osasun fisikoaz gain, fitness-aren definizio modernoek gizabanakoaren gaitasun aerobikoei ere ematen diete.
Egokitasun fisikoaren bost osagaiak kardioarnasketa erresistentzia, muskulu-indarra, malgutasuna eta gorputz-konposizioa dira.fitness fitness Gorputz osasuntsu bat osagai horietako bakoitzaren maila egokiz osatuta dago.Egokitzat jotzeko, kategoria bakoitzeko estandarrak bete behar dituzu.Zure helburuen arabera, zure osasun fisikoaren alderdi horietako bat edo guztiak hobetzea aukera dezakezu.Zure bihotz-arnasketa erresistentzia hobetzeko modurik onena ariketa fisikoa egitea da.Zure adina edo egoera fisikoa edozein izanda ere, egoera fisikoak mesede egingo dizu modu askotan.
Gainera, ongi borobildutako fitness programa batek zure fitnessaren trebetasun eta alderdi ugari garatuko ditu.fitness fitness Ez luke fitnessaren alderdi bakar batean zentratu behar eta emaitzarik gabe utziko zaitu.Gainera, programa eraginkor batek osasun fisikoaren hainbat osagai sartuko ditu.Programa orekatu batek zure osasuna eta ongizate orokorra hobetzen lagunduko dizu.Fitness-aren alderdi batean zentratzen bazara, ez dituzu emaitza optimoak lortuko.Hala ere, banakako programa batek mesederik handiena emango dizu.
Osasuntsu egoteaz gain, fitness-ak luzaroago bizitzen laguntzen dizu.fitness fitness Fisikoki ondo egoteaz gain, sozializazio hobea ere biziko duzu.Ondo sentituko zara ez ezik, jendearekin elkarreragiteko aukera gehiago izango duzu.Azken finean, fitness-ak mesede egingo dizu zure bizitzako alderdi guztietan.Osasuntsu bazaude, zoriontsu eta osasuntsu egongo zara.Fitness fisikoaren alderik onena energia gehiago ematen dizula eta osasuntsu sentituko zaituela da.
Sasoian egotearen onurak izan arren, zure beharretara egokitzen den programa bat aurkitzen duzula ere ziurtatu behar duzu.fitness fitness Ondo biribila den fitness programa garatzeak zure helburuak lortzen lagunduko dizu.Izan ere, fitness programa on batek fitness-aren hainbat alderdi barne hartu behar ditu.Ezinbestekoa da zure burua sasoian mantentzeko beharrezko muskulu eta hezur guztiak eraikitzea.Hainbat ekipamendu erabiltzeak zure osasun orokorra hobetzen lagunduko dizu.Eta sasoian bazaude, mesede egingo dio besteekiko harremanei.
Argitalpenaren ordua: 2021-12-27