"Fitness" terminoak hainbat gauza adieraz ditzakeen arren, definizio bakarra du: fitness fisikoa.fitness fitness Definizio honek osasun fisikoaren osagai eta ezaugarri ugari biltzen ditu. Horien artean daude gorputzaren osaera, erresistentzia kardioarnasgarria, indarra, malgutasuna eta bizkortasuna. Fitnessaren elementuak elkarri lotuta eta elkarren mendekoak dira. Elkarrekin erabiltzen direnean, gorputz bateratu eta funtzional bat sortzen dute. Jarraian, fitness mota desberdin batzuk daude.
Fitnessaren definizioa denborarekin aldatu egin da. fitness fitness 1950ean, terminoa ezagunagoa zen, erabilera bikoiztuz. Gaur egun, askotan erabiltzen da norbanako baten osasun orokorra, funtzio jakin bat betetzeko gaitasuna eta pertsona batek egoera desberdinetara egokitzeko duen gaitasuna adierazteko. Fisikoki sasoian egotea garrantzitsua den arren, "sasoian" hitza industria global bihurtu da. Osasun fisikoaz gain, fitnessaren definizio modernoek norbanako baten gaitasun aerobikoei ere egozten diete.
Fitness fisikoaren bost osagaiak hauek dira: bihotz-arnasketa erresistentzia, gihar-indarra, malgutasuna eta gorputzaren osaera. fitness fitness Gorputz osasuntsu bat osagai horietako bakoitzaren maila egokiz osatuta dago. Sasoian egoteko, kategoria bakoitzeko estandarrak bete behar dituzu. Zure helburuen arabera, zure osasun fisikoaren alderdi horietako bat edo guztiak hobetzea aukera dezakezu. Zure bihotz-arnasketa erresistentzia hobetzeko modurik onena aldizka ariketa fisikoa egitea da. Zure adina edo egoera fisikoa edozein dela ere, fitness fisikoak modu askotan mesede egingo dizu.
Gainera, fitness programa oso batek zure fitnessaren hainbat trebetasun eta alderdi garatuko ditu. Ez luke fitnessaren alderdi bakarrean zentratu behar eta emaitzarik gabe utzi. Horrez gain, programa eraginkor batek osasun fisikoaren hainbat osagai barne hartuko ditu. Programa orekatu batek zure osasun eta ongizate orokorra hobetzen lagunduko dizu. Fitnessaren alderdi bakarrean zentratzen bazara, ez dituzu emaitza optimoak lortuko. Hala ere, banakako programa batek mesede egingo dizu gehien.
Osasuntsu egoteaz gain, fitnessak luzaroago bizitzen laguntzen dizu. fitness fitness Fisikoki sasoian egoteaz gain, sozializazio hobea ere izango duzu. Ez bakarrik ondo sentituko zara, baita jendearekin elkarreragiteko aukera gehiago izango dituzu ere. Azken finean, fitnessak zure bizitzako alderdi guztietan mesede egingo dizu. Osasuntsu bazaude, zoriontsuagoa eta osasuntsuagoa izango zara. Fitness fisikoaren alderik onena energia gehiago ematen dizula eta osasuntsu sentitzen lagunduko dizula da.
Sasoian egotearen onurak gorabehera, zure beharretara egokitzen den programa bat aurkitzen ere ziurtatu behar duzu. fitness fitness Fitness programa oso bat garatzeak zure helburuak lortzen lagunduko dizu. Izan ere, fitness programa on batek fitnessaren hainbat alderdi izan behar ditu barne. Ezinbestekoa da beharrezko muskulu eta hezur guztiak garatzea sasoian egoteko. Hainbat ekipamendu erabiltzeak zure osasun orokorra hobetzen lagunduko dizu. Eta sasoian bazaude, besteekiko dituzun harremanetarako onuragarria izango da.
Argitaratze data: 2021eko abenduaren 27a