Erresistentzia bandakazken urteotan gero eta ezagunagoak bihurtu dira. Ariketa errutinetan indarra eta malgutasuna hobetzeko erabiltzen den tresna bat baita.Erresistentzia bandakFuntsean, indar entrenamendurako, luzatzeetarako eta fisioterapiarako erabiltzen diren banda elastikoak dira. Forma, tamaina eta erresistentzia maila desberdinetan daude eskuragarri. Eta fitness maila eta ariketa desberdinetara egokitu daitezke.
Erabiltzenerresistentzia bandakAriketa fisikoan zehar egiteak hainbat abantaila ditu pisu-jasotze tradizionalarekin alderatuta. Lehenik eta behin, erresistentzia-bandek erresistentzia-maila eta tentsioa kontrolatzeko aukera ematen dizute. Banda luzatzen den heinean, erresistentzia handiagoa sortzen die zure giharrei. Horrek indarra eta erresistentzia eraikitzen lagun zaitzake. Beste abantaila bat da erresistentzia-bandak arinak eta eramangarriak direla. Eta horrek aproposak bihurtzen ditu etxeko entrenamenduetarako edo bidaiatzeko. Gainera, erresistentzia-bandak inpaktu txikikoak dira, pisu libreekin lotutako lesio-arriskua murriztuz.
Hala ere, erabilizerresistentzia bandakEz da eragozpenik gabea. Erresistentzia banden desabantaila nagusia da pisu libreen espezifikotasun maila bera ez dutela. Adibidez, pisu libreek gihar talde espezifikoetara zehaztasun handiagoa ahalbidetzen dute. Erresistentzia bandek, berriz, hainbat gihar aldi berean landu ditzakete. Espezifikotasun falta horrek zaildu egin dezake gihar talde espezifikoak isolatzea eta helburu izatea. Hori beharrezkoa izan daiteke giharren hazkuntza eta garapen optimorako.
Gainera,erresistentzia bandakaskotan erresistentzia maila mugatuak izaten dituzte. Baliteke honek ez ematea erresistentzia nahikorik indar edo gihar masa esanguratsua eraiki nahi duten pertsonentzat. Hau bereziki arazo bat izan daiteke erresistentzia maila handiagoak behar dituzten altxatzaile aurreratuentzat, giharrak probatzeko.
Beste kezka bat daerresistentzia bandakBatzuetan gehiegizko luzapena edo luzapena eragin dezake. Eta lesioak eragin ditzake. Hori ekiditeko, garrantzitsua da zure egoera fisikorako eta ariketa errutinarako erresistentzia banda egokia aukeratzea. Eta beti erabili behar duzu forma eta teknika egokia.
Laburbilduz, erabilizerresistentzia bandakAriketa fisikoan zehar erabiltzeak abantailak eta desabantailak ditu. Erresistentzia mailen kontrola eskaintzen duten arren, arinak diren arren eta lesio arriskua murrizten duten arren, baliteke pisu libreek bezain espezifikotasun edo erresistentzia maila bera ez ematea. Erresistentzia bandak zure errutinan sartzerakoan, garrantzitsua da alde on eta txar hauek kontuan hartzea. Eta zure fitness helburu eta beharretarako banda egokiak aukeratu behar dituzu.
Argitaratze data: 2023ko maiatzaren 26a