Izena duten arren, laguntza taldeak ez dira guztiontzat.Batzuek ezin dituzte erabili latexezko materialengatik, eta beste batzuei ez zaie gustatzen behar duten pisua.Nolanahi ere, nahiko lagungarriak izan daitezke mugikortasun mugatua duten pertsonentzat.Zuretzako aukerarik onena bilatzen ari bazara, hona hemen kontuan hartu beharreko gauza batzuk.Tentsio baxuko laguntza-banda edo tentsio handikoa behar duzun ala ez, irtenbide bat aurki dezakezu.
Izena izan arren, laguntza-bandak ez daude diseinatuta ezer zoragarria egiten laguntzeko.Haien funtzio nagusia pisuaren laguntza sendoa eskaintzea da.125 kilo onartzen dituen banda bat agian ez da nahikoa atleta altuentzat.Taldeen film-estalkiak denborarekin zuritu egin daitezke, baina horrek ez luke haien funtzionaltasunean eragin behar.Baliteke kirolariek luzatze handiagoko banda bat behar izatea laguntza gehitzeko, eta bandak gutxienez bikoitza izan behar du hasten zarenetik.
Pull up laguntza bandak bost paketetan eros daitezke.Bakoitza pisu-adierazle argiekin dator eta bereizita edo beste banda batzuekin batera erabil daiteke erresistentzia handiagoa sortzeko.Plastiko iraunkorrez eginda daude eta bateragarriak dira bai powerlifting-ekin eta baita pull-upekin ere.Bandak biltegiratzeko poltsekin datoz, edonora eraman ahal izateko.Tiratzeko laguntza-banda erosterakoan, garrantzitsua da zure helburuetara egokitzen den bat hautatzea.
Kontuan hartu beharreko beste gauza garrantzitsu bat laguntza-banda zein elastikoa den da.Zenbat eta elastikotasun hobea izan, orduan eta litekeena txikiagoa izango da urratu eta hausteko.Ziurtatu elastikotasuna egiaztatzea erosi aurretik, banda hausteak kirolariari zirrikitu txarra eragin diezaiokeelako.Hego zabalera luzeagoa duten atletek berez luzatuko dute banda eta erresistentzia handituko dute.Hori dela eta, kontuan hartu bandaren luzera eta bete beharko dituzun errepikapen kopurua segurtasunez erabiltzeari utzi aurretik.
Pull up laguntza bandak ere tresna bikaina dira entrenatzaile eta kirolari profesionalentzat.Edozein entrenamendu errutina areagotu dezakete.Indarra eta erresistentzia eraikitzen lagun zaitzakete, forma ezin hobean egoten laguntzen dizuten bitartean.Entrenamendu banda hauek zure ekipamenduaren poltsan osagarri bikainak dira.Begiratu laguntza-banda mota desberdin hauei, zuretzako egokia aurki dezazun.Hainbat estilo eta tamaina aurkituko dituzu, eta zalantzarik gabe zure beharretara egokitzen den bat aurkituko duzu.
Laguntza-bandak dakartzan beste ariketa bat besoak altxatzea da.Eskuineko hanka albo batera altxatzen eta barrurantz tiratzen hasten zara. Ondoren, banda erabiliz, besoak hegoak bezala altxatu eta hasierako posiziora itzuli.Besoa altxatzen den heinean, zutik zauden bitartean egonkortzen zaituen hanketako muskuluak ere lantzen ari zara.Muskulu hauek gluteus medius barne hartzen dute.Laguntza-bandekin besoak altxatu ditzakezu emaitza berdinak lortzeko.
Tiraketaz gain, banda hauek beste ariketa batzuetan ere lagun dezakete.Pull ups errazagoa izan daiteke ariketa honekin borrokatzen duten pertsonentzat.Tira-upetarako erabiltzeko, banda barra baten inguruan jarri dezakezu.Ondoren, jarri oina edo belauna bandan eta tira tira erabiliz.Hasi banda lodiago batekin lehenik eta pixkanaka-pixkanaka handitu lodiera sendotzen zaren heinean.Laguntza-banden laguntzaz, tiraldiak indar eta indar gehiagorekin egin ahal izango dituzu.
Argitalpenaren ordua: 2022-06-06