Izena duten arren, laguntza-bandak ez dira guztientzat. Batzuek ezin dituzte erabili latexezko materialengatik, eta beste batzuei ez zaie gustatzen behar duten pisua. Nolanahi ere, mugikortasun mugatua duten pertsonentzat oso lagungarriak izan daitezke. Zuretzako aukerarik onena bilatzen ari bazara, hona hemen kontuan hartu beharreko gauza batzuk. Tentsio baxuko laguntza-banda bat edo tentsio handikoa behar duzun ala ez, irtenbide bat aurki dezakezu.
Izena dioten arren, laguntza-bandak ez daude ezer berezirik egiteko diseinatuta. Haien funtzio nagusia pisu-laguntza sendoa eskaintzea da. 56 kilo eusteko bezain luzea den banda bat agian ez da nahikoa izango atleta altuagoentzat. Banden estaldura-filma denborarekin zuritu daiteke, baina horrek ez luke haien funtzionaltasunean eragin behar. Kirolariek euskarri gehigarrirako banda elastikoagoa behar izan dezakete, eta banda hasierakoaren gutxienez bikoitza izan beharko litzateke.
Bost bandako paketeetan eros daitezke dominak egiteko laguntza-bandak. Bakoitzak pisu-adierazle argiak ditu eta bereizita edo beste banda batzuekin batera erabil daitezke erresistentzia handiagoa sortzeko. Plastiko iraunkorrez eginda daude eta powerlifting-arekin eta dominak egiteko bateragarriak dira. Bandek biltegiratze-poltsak dituzte, edonora eraman ahal izateko. Dominak egiteko laguntza-banda bat erosterakoan, garrantzitsua da zure helburuetara egokitzen den bat aukeratzea.
Kontuan hartu beharreko beste gauza garrantzitsu bat laguntza-bandaren elastikotasuna da. Zenbat eta elastikotasun hobea izan, orduan eta gutxiago izango da urratzeko eta hautsitzeko aukera. Ziurtatu elastikotasuna egiaztatzen duzula erosi aurretik, banda hautsiz gero, atletari zauri txarra eragin diezaiokeelako. Hegal-zabalera handiagoa duten atletek banda luzatuko dute eta erresistentzia handituko dute. Beraz, kontuan hartu bandaren luzera eta baita erabiltzeari utzi aurretik egin behar dituzun errepikapen kopurua ere.
Entrenatzaile eta kirolari profesionalentzako tresna bikainak dira dominak egiteko laguntza-bandak. Edozein entrenamendu-errutina hobetu dezakete. Indarra eta erresistentzia eraikitzen lagun zaitzakete, forma ezin hobean mantentzen laguntzen dizuten bitartean. Entrenamendu-banda hauek osagarri bikaina dira zure ekipamendu-poltsarentzat. Begiratu laguntza-banda mota desberdin hauei, zuretzako egokiena aurkitzeko. Estilo eta tamaina ugari aurkituko dituzu, eta ziur aski zure beharretara egokitzen den bat aurkituko duzu.
Laguntza-bandak erabiltzen dituen beste ariketa bat besoen altxatzeak dira. Eskuineko hanka albo batera altxatuz eta atzera barrura sartuz hasten zara. Ondoren, banda erabiliz, besoak hegoak bezala altxatu eta hasierako posiziora itzuli. Besoa altxatzen duzun bitartean, zutik zauden bitartean egonkortzen zaituzten hanketako muskuluak ere lantzen ari zara. Muskulu horien artean gluteo medius dago. Emaitza berdinak lortzeko, besoen altxatzeak egin ditzakezu laguntza-bandekin.
Dominazioez gain, banda hauek beste ariketa batzuetan ere lagungarriak izan daitezke. Dominazioak errazagoak izan daitezke ariketa honekin arazoak dituzten pertsonentzat. Dominazioetarako erabiltzeko, banda barra baten inguruan inguratu dezakezu. Ondoren, jarri oina edo belauna bandan eta tira egin banda erabiliz. Hasi lehenik banda lodiago batekin eta pixkanaka handitu lodiera indartsuago bihurtzen zaren heinean. Laguntza-banden laguntzarekin, indar eta indar handiagoz egin ahal izango dituzu dominazioak.
Argitaratze data: 2022ko ekainak 6