Loop erresistentzia bandak oso ezagunak dira gaur egun.Gimnasio eta kirol errehabilitazio instalazio askok erabiltzen ari dira.Begizta erresistentzia banda entrenamendu-tresn funtzionala da.Ba al zenekien artikulazioen muskuluak hobetzeko edo suspertzeko egokia dela?Muskulu-erresistentzia entrena dezake eta squatting eta hanken indarran lagun dezake.Eta zure muina egonkortzen laguntzen dizu, oreka eta egonkortasuna sustatuz.Horrela, lesio arriskua murrizten du.
Fitness gorputz-ariketetan begizta erresistentzia bandak luzatze anitzekoa indartu dezake.Edertasunaren maitaleek melokotoi ipurdia sortzeko erabiliko dute.Eta errehabilitazioko pertsonek erresistentzia entrenatzeko erabil dezakete.Begizta erresistentzia-banda oso egokia da pertsona hauentzat: 1. askotan korrika egiten 2. nahiago dute bizikletan ibiltzea 3. kirolariak eta kirolariak 4. bulegoko langileak askotan sedentarioak 5. aldaka edo izterreko lesioak, muskulu-ahultasunak errehabilitazioa behar du 6. nahi egoera fisikoa hobetu, kirol-errendimendu hobea mantendu 7. edozein unetan luzatu nahi muskulu-bizitasuna pertsona berreskuratzeko.
Oro har, begizta erresistentzia-banda eredu luzea eta laburra da.Ariketa egin gorputzaren atal desberdinak.Ikas dezagun horri buruz gehiago.
Loop Band handiak:
Begizta-banda hauek larruzko banda baten moduko begizta itxi eta handi bat osatzen dute.40 zentimetro inguruko luzera izan ohi dute.Nahiko leuna eta mehea da.Horregatik, “erresistentzia banda laua eta mehea” deitzen zaio.Batzuetan “super erresistentzia banda” ere deitzen diogu.Eskumuturreko hauek tira-upak egiten lagun zaitzaketelako.Eta ariketa-mugimendu ezberdinetarako erabil daitezke.
Erresistentzia bandak oso erosoak dira.Zutoin baten inguruan jar ditzakezulako, ateko eskuila, sofa-oinak, eskuoihal-kakoak, etab... Ondoren, arrauna, bularreko prentsak, zutik arrauna, bularreko euliak, lunges edo trizepsak eta abar egin ditzakezu. Gainera, zapal ditzakezu batzuk gehitzeko. zeure buruari erresistentzia.Esaterako, flexioak, planks walks, squats, push-ups, biceps kizkurrak edo alboko altxaketak.
Mini Loop Bandak:
Begizta handien erresistentzia bandak bezala, mini erresistentzia bandak hainbat lodiera dituzte.Sormen handiko modu batzuetan ariketa egin dezakezu.Erresistentzia banda honek ez dizu arrotza izan behar.Fitness profesional askok gomendatu dutelako.mini erresistentzia banda txikiak eta erosoak dira.Bereziki, gluteus ariketak egiteko tresna gisa erabil daiteke.Orkatila gainean janzten dituzunean, aldaka aktibazio oso ona egin dezakezulako.
Ez duzu erresistentzia-banda orkatila inguruan bakarrik bildu.Mini erresistentzia-bandak belaunetan, izterretan, eskumuturretan eta goiko besoetan ere bildu daitezke zure gorputza entrenatzeko.
Argitalpenaren ordua: 2023-09-09