-
Gliding Core Diskoen mundu liluragarria
Gliding Core Diskoak gaur egun merkatuan dauden fitness tresna eraginkorren eta aldakorrenetakoak dira.Disko txiki eta eramangarri hauek onura ugari eskaintzen dituzte, pertsonei beren muskuluak indartzen, oreka hobetzen eta gorputzaren egonkortasun orokorra areagotzen laguntzen diete...Irakurri gehiago -
Jump Rope HIIT entrenamendu hauek gantz piztuko dute
Saltoko soka HIIT (High-Intensity Interval Training) entrenamenduek ospea irabazi dute kaloriak erretzeko, sasoi kardiobaskularra hobetzeko eta gantzak pizteko duten eraginkortasunagatik.Ariketa-bolada bizien eta errekuperazio-aldi laburren konbinazioarekin, Jump rope HIIT ...Irakurri gehiago -
Zer izan behar duzu kontuan TRX Suspension Trainer batekin ariketa egitean?
TRX, Total Resistance Exercise izendatzen duena, esekidura-uhalak erabiltzen dituen fitness entrenamendu sistema ezagun eta polifazetikoa da.Randy Hetrickek diseinatua, Navy SEAL ohiak, TRX-k ospe handia lortu du gorputz osoko entrenamenduak eskaintzeko duen eraginkortasunagatik...Irakurri gehiago -
Muscle Floss Bandak zure ariketari gehitzeko hurrengo berreskuratzeko teknika dira
Muskulu-hariaren bandak izugarrizko ospea lortu dute azken urteotan, muskuluen berreskurapenean laguntzeko eta malgutasuna sustatzeko duten gaitasunari esker.Kalitate handiko materialekin egindako banda polifazetiko hauek hainbat abantaila eskaintzen dituzte eta hainbat modutan erabil daitezke.In...Irakurri gehiago -
Yoga erresistentzia bandak inpaktu baxuko entrenamendurako azken irtenbidea al dira?
Yoga erresistentzia bandak gero eta ezagunagoak dira fitness zaleen artean.Inpaktu txikiko entrenamendu bat eskaintzen dute, zure etxeko erosotasunetik egin daitekeena.Banda hauek material ezberdinez eginak daude eta hainbat neurri eta indargune dituzte.Beraz, moldatu daitezke...Irakurri gehiago -
Erresistentzia-hodi-bandei buruz jakin behar duzuna
Gorputz osoko entrenamenduetarako erresistentzia-hodi-bandak erabiltzeak abantaila ugari eskaintzen ditu, besteak beste, erosotasuna, aldakortasuna eta eraginkortasuna.Artikulu honetan, erresistentzia-hodi-banden onurak aztertuko ditugu, haien materialak, tamainak, egokia nola aukeratu eta nola erabili...Irakurri gehiago -
Nola entrenatu Mini Band batekin eta hura erabiltzearen abantailak?
Begizta txikiko bandak entrenamendurako tresna txiki eta polifazetikoak dira, ariketa ugari egiteko ezin hobeak.Material luzagarri eta iraunkorrez eginda daude eta gorputzaren atal ezberdinetan biltzeko diseinatuta daude ariketan zehar erresistentzia emateko.Mini begizta bandak v...Irakurri gehiago -
Pull-Up Erresistentzia Bandekin lan egitearen onurak
Pull-up erresistentzia banda azken urteotan ospea lortu duen fitness ekipamendu berritzailea da.Indarra eraikitzeko, malgutasuna areagotzeko eta fitness orokorra hobetzeko tresna polifazetikoa eta eraginkorra da.Saiakera honetan zer den eztabaidatuko dugu...Irakurri gehiago -
Pilates tabernen erabilera eta onurak ezagutzeko sarrera
Pilates ariketa metodo ospetsua da, indarra, malgutasuna eta gorputzaren kontzientzia orokorra hobetzera bideratzen dena.Azken urteotan, Pilates barra erabiltzeak ospe handia lortu du Pilates entrenamenduak hobetzeko tresna eraginkor gisa.Artikulu honek xehetasun bat ematea du helburu...Irakurri gehiago -
Gerrirako Trainer Gerrikoaren abantailak eta erabilera egokia
Historian zehar, jendeak ondo proportzionatutako gorputza lortzeko hainbat modu probatu ditu.Jendea entrenamendu zorrotzekin hasi da dieta zorrotzak egiteko geroago bizitzan.Gainera, gure gorputzaren forma hobetzeko modu eraginkorren bila etengabe ari gara.Horrelako metodo bat...Irakurri gehiago -
Lorategiko mahuka zabalgarria: lorezain guztientzat joko-aldaketa
Lorezaintza zaletasun zoragarria da.Naturarekin konektatzeko eta kanpoko espazio ederrak sortzeko aukera ematen digu.Baina nahiko traba ere izan daiteke, batez ere gure landareak ureztatzeko orduan.Lorategiko mahuka tradizionalak astunak, handiak dira eta askotan korapilatzen dira.Eta gero egiten...Irakurri gehiago -
Zinta kinesiologikoa: materialak, abantailak eta erabilera
Kinesiologia zinta, zinta terapeutiko elastiko edo kirol zinta bezala ere ezaguna, gero eta ezagunagoa da kirol-medikuntzaren eta terapia fisikoaren arloan.Artikulu honek kinesiologia zintetan erabiltzen diren materialak, bere abantaila ugari eta nola komunikatzen diren aztertzea du helburu.Irakurri gehiago
