-
Nola egin Pull Up bat
Pull up bat nola egiten den ikasteko, hasi barra batetik zintzilik. tiratu gora Lotu erdiko goiko bizkarreko muskuluak eta altxa omoplatoak bizkarrezurrantz.Gogoratu besoak zuzen mantentzea mugimendu osoan zehar.Gakoa zure forma eta kontrol egokia mantentzea da...Irakurri gehiago -
Fitness Mats onenak
Aukera asko daude fitness mat.fitness mat bilatzerakoan Yoga edo Pilates mat, gimnasioko ekipamendu edo pisu libreak aukera ditzakezu.Mat lodi eta trinkoa handia izan daiteke eta zaila da biribiltzea.Espazio txikiagoa lortzeko, kontuan hartu alfonbra mehe bat erostea gutxieneko...Irakurri gehiago -
Power Bandaren gida azkarra
Power Band prestakuntza tresna bikaina da hainbat aplikaziotarako, besteak beste, luzaketak, errehabilitazioa, muskulazioa eta baita tiraketak ere.Power Band-ek ematen duen erresistentziari esker, intentsitatea aldatzeko eta mugimendu eredu egokiak indartzeko aukera ematen dizu zure buru egiten duzun bitartean ...Irakurri gehiago -
Nola entrenatu Erresistentzia-hodi batekin
Seguruenik galdetu duzu nola entrenatu erresistentzia-hodi batekin.entrenamendu-erresistentzia-hodia Hona hemen ekipo honi etekinik handiena ateratzeko aholku batzuk.Erresistentzia-hodi bat erosteko prest zaudenean, gogoratu argibideak arretaz irakurtzea eta ezagutzea o...Irakurri gehiago -
Zergatik oihalezko erresistentzia bandak dira hain handiak
Oihalezko erresistentzia-bandak ariketa-tresna bikaina dira fitness maila guztietarako.Normalean irristagaitzak dira eta hanka ariketei erresistentzia bikaina ematen diete.Gomak baino zertxobait garestiagoak dira, baina ez asko.Ehunaren erresistentzia banda gehienek 10 dolar eta...Irakurri gehiago -
Nola atera ahalik eta etekin handiena erresistentzia multzo bati
Banden erresistentzia multzoa inbertsio bikaina da muskuluak eraiki nahi dituzten pertsonentzat.bands resistance set Banda bakoitzaren pisua erregulagarria da, pisu libreen ordezko ezin hobea da.Zure egoera fisikoa edozein dela ere, zure xakea tonifikatzeko gai izango zara...Irakurri gehiago -
Erresistentzia bandak - Nola erabili segurtasunez eta eraginkortasunez
Erresistentzia bandak indarra entrenatzeko erabiltzen diren banda elastikoak dira.Fisioterapiarako, bihotz-errehabilitaziorako eta muskulu-lesioengatiko konbalentziarako erabiltzen dira maiz.Indarra poliki-poliki berriro eraikiz, gailu hauek gaixotasunetatik eta lesioetatik sendatzeko aukera ematen dute.Irakurri gehiago -
Ikasleentzako ariketa fisikoa
Princeton-eko ikasle askok euren ordutegi lanpetuekin borrokatzen dute eta ariketa fisikoa beren bizitzan estutzeko denbora aurkitzen dute. ariketa fisikoa Plangintza eta diziplina egokiarekin, ariketa fisikoa egiteak mesede egin diezaieke buruari eta gorputzari, eta produktiboagoa egiten zaitu ikasten duzun bitartean.Amo...Irakurri gehiago -
Gimnasioaren kalitatea - Nola aukeratu gimnasioko zorua
Gimnasio baten kalitatea zehazteko faktore garrantzitsuenetako bat bere zorua da.gimnasioaren kalitatea Zure zoruak zure kirol gogokoenerako baldintza egokiak eskaini behar ditu eta erabiltzaile guztientzat abegikorra eta erosoa izan dadin.Gimnasioko zoru on batek kolpeak xurgatzen ditu ...Irakurri gehiago -
Ezinbesteko Yoga Ekipamendua
Yoga ekipamendurik garrantzitsuena yoga mat bat da.10 $ baino gutxiagotan aparra edo egur bloke bat lor dezakezu.Batzuek kortxoa edo egurrezko blokeak nahiago dituzte egonkortasun handiagoa lortzeko.Oinarri estuagoa dutenak bi eskuak lurrean dauden postuetarako erabil daitezke.Batzuek nahiago dute...Irakurri gehiago -
Yoga gimnasioko ariketa baten onurak
Yoga gimnasioko ariketa programa bat sasoian egoteko modu bikaina izan daiteke, baina ez da ohiko fitness programa bat bezain eraginkorra.yoga gimnasioko ariketa Yoga klase batek ez du ordutegirik, baina maila jakin bat behar du.Denbora zehatz baterako konpromisoa hartu behar duzu eta...Irakurri gehiago -
Sorbalda mota desberdinak
Sorbalda mota desberdinak daude.sorbalda mota desberdinak Badaude zurrunak eta jarleku itxurakoak, baita arinak eta malguak ere.Gaur egungo bertsioak aparrez, kotoi-feltro birprozesatuaz eta ehundu gabeko poliester betegarriz egin ohi dira.Haiek ...Irakurri gehiago
