Ziurrenik galdetuko diozu zeure buruari nola entrenatu erresistentzia-hodi batekin.erresistentzia-hodi entrenamenduaHona hemen ekipamendu honi etekinik handiena ateratzeko aholku batzuk. Erresistentzia-hodi bat erosteko prest zaudenean, gogoratu argibideak arretaz irakurtzea eta erabiltzearen onurak ezagutzea. Gihar-talde desberdinetarako ariketa ugari aurkituko dituzu, beraz, jarraitu irakurtzen bat behar bezala nola erabili ikasteko. Laster harrituko zara zein eraginkorra den!
Erresistentzia tonifikatzeko hodiak bizkarreko entrenamenduetarako dira onuragarrienak, bizkarreko muskuluak luzatu eta indartzeko erabiltzen baitituzte.erresistentzia-hodi entrenamenduaErresistentzia tonifikatzeko hodiak erabiltzen dituzten ariketen artean daude Bent over rows, Banded deadlifts eta reverse flyes. Hankak eta gluteoak indartzeko ere erabil daitezke, onura gehigarri bat lortzeko. Zure beharretara egokitzen den erresistentzia hodi bat eros dezakezu, beheko gorputzeko entrenamendua edo bizeps ponpaketa izan.
Kalitate handiko baten bila bazabiltzaerresistentzia-hodi entrenamendua, probatu Joyfit. %100 latex naturalez eta silikonazko kalitate handiko lodi-lodiz egina dago. Joyfit hodiaren luzera 125 cm-tik 145 cm-ra erregulagarria da. Hainbat gihar-talderi zuzendutako 40 ariketa ditu. Entrenamendu bikaina egiteko eta zure egoera fisikoa hobetzeko modu merke eta eramangarria da! Aukeratu zuretzako erresistentzia-maila egokia eta gozatu!
Adineko pertsonek agian ez dute pisuak entrenatzeko ekipamendurik izango, eta haien muga fisiko edo ekonomikoek erresistentzia entrenamendu programa batekin hasteko aukera galarazi diezaiekete. Gainera, adineko batzuek ez dute gimnasio edo fitness klase batera joateko konfiantzarik, eta gazteek beldurra senti dezakete. Arrazoi hauek ezinbestekoak bihurtzen dute adinekoentzako erresistentzia entrenamendu modu alternatiboak aurkitzea. Eskari handia dago ariketa ekipamendu berritzaile horien inguruan, eta ezinbestekoa da ekipamendu horien onurak ikertzea.
Etxean oinarritutako PRT programa batek odoleko glukosa mailak hobetu eta 2 motako diabetesa duten adinekoen odoleko presio sistolikoa jaitsi dezake. Gainera, 2 motako diabetesa duten adinekoen bizi-kalitatea hobetu dezake. Hori izan daiteke sasoian jarri nahi duten adineko askoren erantzuna. Bizimodu osasuntsuagoa mantentzen laguntzeaz gain,erresistentzia-hodi entrenamenduas-ek osasuna eta egoera mentala hobetzen lagun diezaieke. Hau bereziki garrantzitsua da gaixotasun kronikoak edo mugikortasun mugatua duten pertsonentzat.
Erresistentzia bandak entrenatzen dituzunean, erabil ditzakezu zure gorputz-enborreko gantz gehiago erretzeko. Erabiliz, bandadun makuluak, hankak altxatzea edo bestelako errehabilitazio ariketak erabil ditzakezu. Erresistentzia banden erabilerak gailu hauen ospea handitu du azken urteotan, eta horrek esan nahi du gero eta erabilgarriagoak direla guztiontzat! Hainbat erresistentzia banda desberdin ere badaude eskuragarri, eta zuretzako egokia den bat aurki dezakezu.
Argitaratze data: 2022ko maiatzaren 5a