Ziurrenik galdetu duzu nola entrenatu erresistentzia-hodi batekin.entrenamendu erresistentzia hodiHona hemen ekipo honi etekinik handiena ateratzeko aholku batzuk.Erresistentzia-hodi bat erosteko prest zaudenean, gogoratu argibideak arretaz irakurri eta bat erabiltzearen onurak ezagutu.Muskulu-talde ezberdinetarako hainbat ariketa aurkituko dituzu, beraz, jarraitu irakurtzen bat behar bezala erabiltzen ikasteko.Laster harrituko zara zein eraginkorra den!
Erresistentzia tonifikatzeko hodiak bizkarreko entrenamenduetarako onuragarrienak dira, bizkarreko muskuluak luzatzeko eta sendotzeko erabiltzen dituztenak.entrenamendu erresistentzia hodiErresistentzia-tonifikazio-hodiak erabiltzen dituzten ariketak, besteak beste, errenkaden gainean okertuta, bandadun deadlifts eta alderantzizko euliak dira.Hankak eta gluteoak sendotzeko ere erabil daitezke, onura gehitzeko.Zure behar espezifikoetarako egokia den erresistentzia-hodi bat eros dezakezu, gorputzaren beheko entrenamendu bat edo biceps ponpa dela.
Kalitate handiko baten bila bazabiltzaentrenamendu erresistentzia hodi, probatu Joyfit-a.%100 latex naturalarekin eta goi mailako silizio lodiarekin egina dago.Joyfit hodia 125 cm-tik 145 cm-ra arteko luzera erregulagarria da.Hainbat gihar talderi zuzendutako 40 ariketa ditu.Entrenamendu bikaina lortzeko eta zure fitness maila hobetzeko modu merke eta eramangarria da!Aukeratu zuretzako egokia den erresistentzia maila eta gozatu!
Baliteke adineko pertsonek musu-entrenamendurako ekipamenduetarako sarbiderik ez izatea, eta haien muga fisiko edo ekonomikoek erresistentzia-entrenamendu-programa batekin hastea eragotzi dezakete.Gainera, adineko heldu batzuek gimnasio edo fitness klase batera sartzeko konfiantzarik ez izatea eta jende gazteak beldurra sentitzea.Arrazoi hauek ezinbesteko egiten dute adinekoentzako erresistentzia-entrenamendu-modu alternatiboak bilatzea.Ariketa-ekipamendu berritzaileen eskaera handia dago eta ezinbestekoa da ekipamendu horien onurak ikertzea.
Etxean oinarritutako PRT programa batek odoleko glukosa maila hobetu dezake eta odol-presioa sistolikoa jaitsi dezake 2 motako diabetesa duten adineko helduengan.Gainera, T2DM duten helduen bizi-kalitatea hobetu dezake.Hau izan daiteke sasoian jarri nahi duten adineko askoren erantzuna.Bizimodu osasuntsuagoa mantentzen laguntzeaz gain,entrenamendu erresistentzia hodis osasuna hobetzen eta beren egoera mentala hobetzen lagun diezaiekete.Hau bereziki garrantzitsua da gaixotasun kronikoak edo mugikortasun mugatua duten pertsonentzat.
Erresistentzia bandak entrenatzean, zure muineko gantz gehiago erretzeko erabil ditzakezu.Horiek erabiliz, bandadun makuluak, hankak altxatu edo errehabilitazioko beste ariketa batzuk erabil ditzakezu.Erresistentzia bandak erabiltzeak gailu hauen ospea areagotu du azken urteotan, eta horrek esan nahi du gero eta erabilgarriagoak direla guztiontzat!Erresistentzia banda desberdinak ere eskuragarri daude, eta zuretzat funtzionatzen duen bat aurki dezakezu.
Argitalpenaren ordua: 2022-05-05