-
Fitness Lagun Gorena – Erresistentzia Banda Lodiak
Erresistentzia-banda lodiak fitness osagarri polifazetikoak dira. Hainbat ariketatan erresistentzia emateko diseinatuta daude. Erabiltzaileei indarra eraikitzen, malgutasuna hobetzen eta fitness maila orokorra hobetzen laguntzen diete. Banda hauek kalitate handiko eta iraunkorretako materialekin eginda daude...Irakurri gehiago -
Zein eremutan aplika daitezke latexezko hodiak?
Latexezko hodia material polifazetikoa eta oso erabilia da hainbat industriatan. Latexezko kautxu naturalez egindako hodi malgu mota bat da, kautxu-arbolaren izerditik eratorria. Bere propietate eta aplikazio bereziekin, latexezko hodia ezinbesteko bihurtu da...Irakurri gehiago -
Boxeo-bendak: Borrokalarientzako babes ezinbestekoa
Boxeoa indar fisiko, bizkortasun eta erresistentzia izugarria eskatzen duen borroka-kirola da. Diziplina, dedikazioa eta mentalitate sendoa eskatzen dituen kirola da. Baina boxeo kirolak ahalegin fisiko handia eskatzen du. Beraz, boxeolariak beren segurtasunean eta osasunean jarri behar dute arreta...Irakurri gehiago -
Eskumuturreko orkatila-hareazko poltsa: fitness tresna polifazetikoa
Azken urteotan, fitness industriak hainbat entrenamendu tresna eta ekipamenduren ospea handitu egin da. Arreta handia jaso duen tresna horietako bat orkatila-eskumuturreko hareazko poltsa da. Fitness osagarri polifazetiko hau fitness zaletuen gogokoena bihurtu da...Irakurri gehiago -
Lorategiko ur-hodien onurak: lorezain guztientzat beharrezkoak
Lorezaintza mundu osoko jende askorentzat zaletasun maitea da. Atzeko patio txiki bat edo paisaia zabal bat izan, lorategi osasuntsu eta bizia mantentzeko ureztatze egokia behar da. Ureztatzeko ontzi tradizionalak mendeetan zehar erabili izan diren arren. Lorategiko ura...Irakurri gehiago -
Zenbat dakizu Pilates barren onurei eta erabilerari buruz?
Pilates barra ariketa-ekipo polifazetikoa eta eraginkorra da. Eta azken urteotan ospea irabazi du. Onura ugari eskaintzen dizkie fitness maila guztietako pertsonei. Hasiberria edo praktikatzaile aurreratua izan. Artikulu honetan,...Irakurri gehiago -
Eskuzko heldulekuaren indarra: indarra eta errendimendua hobetzea
Banakoek askotan bularra, bizkarra eta hankak bezalako gihar-talde nagusiak lantzen dituzten ariketetan jartzen dute arreta. Hala ere, entrenamenduan askotan ahaztu egiten den alderdi bat esku-heldulekuaren indarra da. Esku-heldulekua ezinbestekoa da eguneroko zereginetarako. Eta funtsezko zeregina du hainbat kirol eta ekintzetan...Irakurri gehiago -
Eskumuturreko uhalen garrantzia zure entrenamenduan
Ariketa fisikoa egiterakoan, askotan bularra, bizkarra eta hankak bezalako muskulu handietan jartzen dugu arreta. Hala ere, askotan eskumuturren garrantzia ahazten dugu, ariketa askotan funtsezko zeregina baitute. Eskumuturreko uhalak tresna sinple baina eraginkorra dira, zure entrenamendua hobetu dezaketenak...Irakurri gehiago -
Ariketa fisikoan zehar erresistentzia-bandak erabiltzearen alde onak eta txarrak
Erresistentzia bandak gero eta ezagunagoak bihurtu dira azken urteotan. Ariketa errutinetan indarra eta malgutasuna hobetzeko erabiltzen den tresna bat baita. Erresistentzia bandak, funtsean, indar entrenamendurako, luzaketetarako eta fisioterapiarako erabiltzen diren banda elastikoak dira. Hainbat motatakoak dira...Irakurri gehiago -
Soka-jauzia – entrenamendu aerobiko eraginkorra egiteko lagungarria da
Soka-saltoa, soka-jauzi gisa ere ezaguna, mundu osoko jendeak mendeetan zehar gozatu duen ariketa ezaguna da. Jarduera honek soka bat erabiltzean datza, normalean nylonezkoa edo larruzkoa bezalako materialez egina, gainetik behin eta berriz salto egiteko, goitik kulunkatuz...Irakurri gehiago -
Zein kirol babes-arropa erabiliko dugu eguneroko ariketa fisikoan?
Kirol babes-ekipoek funtsezko zeregina dute lesioak prebenitzeko eta hainbat kiroletako atleten segurtasuna bermatzeko. Kirol lesioak ahulgarriak izan daitezke eta baita karrera amaitu ere, horregatik kirol erakundeek eta kirol ekipamenduen fabrikatzaileek ahalegin handia egiten dute...Irakurri gehiago -
Suspensio-entrenatzaileak erabiltzearen onuren azterketa
Esekidura-entrenamenduko gerrikoak azken urteotan ospea hartu duten ariketa-ekipo mota bat dira. TRX uhalak bezala ere ezagunak, esekidura-entrenamenduko gerrikoak polifazetikoak dira. TRX uhalak ariketa sorta zabal baterako erabil daitezke, gorputz-pisuko mugimendu sinpleetatik hasi eta ariketa konplexuetaraino...Irakurri gehiago
