-
Zer jakin behar duzu hip-bandei buruz?
Prest al zaude zure fitness errutina hurrengo mailara eramateko?Ez begiratu hip-banda baino, zure gorputzaren beheko entrenamenduak hobetzeko tresna polifazetikoa eta ezinbestekoa.Artikulu honetan, kalitate handiko hip-banda osatzen duten materialetan murgilduko gara eta...Irakurri gehiago -
Zein eremutan aplika daitezke latexezko hodiak?
Latexeko hodiak material polifazetikoa eta oso erabilia da hainbat industriatan.Latexeko kautxu naturalez egindako hodi malgu mota bat da, kautxu zuhaitzaren izerditik eratorritakoa.Bere propietate eta aplikazio bereziekin, latexezko hodiak ezinbesteko bihurtu dira...Irakurri gehiago -
Orkatila eskumuturreko harea poltsa: Fitness tresna polifazetikoa
Azken urteotan, fitness industriak hainbat entrenamendu tresna eta ekiporen ospea areagotu du.Arreta nabarmena lortu duen tresna horietako bat orkatila eta eskumuturreko harea poltsa da.Fitness osagarri polifazetiko hau fitness zaleen artean gogokoena bihurtu da...Irakurri gehiago -
Zenbat dakizu Pilates tabernen abantailei eta erabilerari buruz
Pilates barra ariketa ekipamendu polifazetikoa eta eraginkorra da.Eta ospea irabazi du azken urteotan.Prestazio sorta zabala eskaintzen du maila guztietako pertsonei.Hasiberria edo praktikatzaile aurreratua zaren.Artikulu honetan, dugu...Irakurri gehiago -
Esku-hartzearen boterea: indarra eta errendimendua hobetzea
Pertsonak sarritan gihar talde nagusiei zuzendutako ariketak bideratzen dituzte, hala nola bularra, bizkarra eta hankak.Hala ere, entrenamenduaren alderdi bat askotan ahazten den eskua hartzeko indarra da.Eskuko heldulekua ezinbestekoa da eguneroko zereginetarako.Eta zeregin erabakigarria du hainbat kirol eta kiroletan...Irakurri gehiago -
Eskumuturreko uhalen garrantzia zure entrenamenduan
Entrenatzeko orduan, askotan bularra, bizkarra eta hankak bezalako muskulu handietan zentratzen gara.Hala ere, askotan ahaztu egiten dugu gure eskumuturren garrantzia, ariketa askotan zeregin erabakigarria baitute.Eskumuturreko uhalak tresna sinple baina eraginkorrak dira, zure entrenamendua hobetzeko ...Irakurri gehiago -
Ariketa garaian erresistentzia bandak erabiltzearen alde onak eta txarrak
Erresistentzia bandak gero eta ezagunagoak izan dira azken urteotan.Ariketa errutinetan erabiltzen den tresna denez indarra eta malgutasuna hobetzeko.Erresistentzia bandak, funtsean, indar entrenamendurako, luzatzeetarako eta terapia fisikorako erabiltzen diren banda elastikoak dira.Desberdin datoz...Irakurri gehiago -
Saltoko soka - entrenamendu aerobiko eraginkorra egiten lagunduko dizu
Saltoko soka, soka salto bezala ere ezaguna, mundu osoko jendeak mendeetan zehar gozatu duen ariketa ezaguna da.Jarduerak soka bat erabiltzean datza, normalean nylonezko edo larruzko materialez egindakoa, behin eta berriz jauzi egiteko buruaren gainean kulunkatzen duzun bitartean....Irakurri gehiago -
Zein kirol-babes-tresna erabiliko dugu gure eguneroko ariketan?
Kirol babesteko ekipamenduak funtsezko eginkizuna du lesioak prebenitzeko eta kirolarien segurtasuna bermatzeko hainbat kiroletan.Kirol lesioak ahulgarriak izan daitezke eta baita karrera amaitzen dutenak ere, horregatik kirol erakundeek eta kirol ekipamenduen fabrikatzaileek ahalegin handia egiten dute ...Irakurri gehiago -
Esekidura-oinetakoak erabiltzearen onuren analisia
Esekidura entrenatzeko gerrikoak azken urteotan ospea hartzen ari diren ariketa ekipamendu mota bat dira.TRX uhal gisa ere ezagunak, esekidura entrenatzeko gerrikoak polifazetikoak dira.TRX uhalak ariketa ugari egiteko erabil daitezke, gorputz-pisuaren mugimendu soiletatik hasita konpentsatzeko...Irakurri gehiago -
Nola erabili mini banda ariketa egiteko
Mini-bandak erresistentzia-bandak edo begizta-bandak ere ezagutzen dira.Bere aldakortasuna eta erosotasuna direla eta, ariketa-tresna ezaguna bihurtu da.Talde hauek txikiak dira, baina indartsuak.Mini bandak gihar talde ezberdinei zuzendutako ariketa ugari egiteko erabil daitezke....Irakurri gehiago -
Erresistentzia banda aldaka eta hankak entrenatzea
Gorputz osoa entrenatzeko eta giharrak sendotzeko banda elastikoa erabiliz, xehetasunak eta multzoak antolatu dira, neurriz egin ahal izateko.Erresistentzia-banda beheko gorputz-adarraren egonkortasun-entrenamendua Handitu alde bakarreko beheko gorputz-adarraren kontrola, erdiko gorputz-adarraren estimulazioa ...Irakurri gehiago
