-
Erresistentzia begizta bandak – Nola onura dezakezun
Erresistentzia-begizta bandak erresistentzia elastiko arinak dira, zure giharren atal guztiak lantzeko erabil daitezkeenak. Fisioterapiarako, errekuperaziorako eta mugikortasunerako ere erabil daitezke. Erresistentzia-begizta bandak erabil ditzakezu zure indarra, giharrak handitzen laguntzeko...Irakurri gehiago -
Latexezko erresistentzia-banda baten onurak
Latexezko erresistentzia-bandak erresistentzia-ariketetarako tresna aproposak dira. Ikerketek erakusten dute erresistentzia elastiko honek indarra, artikulazioetako mina eta mugikortasuna hobetzen dituela. TheraBand bandak ebidentzian oinarritutako ariketa-programetan erabiltzen dira lesioak errehabilitatzeko, mugimendu funtzionala handitzeko...Irakurri gehiago -
Fitness mota desberdinak
"Fitness" terminoak hainbat gauza adieraz ditzakeen arren, definizio bakarra du: fitness fisikoa. fitness fitness Definizio honek osasun fisikoaren osagai eta ezaugarri ugari biltzen ditu. Horien artean daude gorputzaren osaera, bihotz-arnasketa erresistentzia...Irakurri gehiago -
Zer espero dezakezu fitness gimnasio batean
Inoiz ez bazara gimnasio batean egon, ekipamendu kopuruak eta bertan dagoen jendetzak izutu zaitzake. Jende askok beldurra sentitzen du, batez ere autokonfiantza handirik ez dutenek. Hasiberria edo fitness guru bat izan,...Irakurri gehiago -
Soka-tira ariketak hasiberrientzat
Soka tiratzeko entrenamendua ariketa bikaina izan daiteke, baina hasiberrientzat zaila izan daiteke. ariketa soka tiratzeko entrenamendua Soka tiratzeko erabiltzeak gorputz-enbor sendoa eta oreka ona eskatzen ditu. Zutik jartzeko arazoak dituztenentzat, eseri aulki batean eta jarri eskuak helduleku batean. Behin...Irakurri gehiago -
Zer da lorategiko mahuka bat?
Lorategiko mahuka ura garraiatzen duen hodi malgu mota bat da. Ureztagailuetara eta beste osagarri batzuetara konektatzeko erabil daiteke, eta txorrota edo txorrota batera ere lotu daiteke. Horrez gain, mahuka batzuk ihinztagailuak eta toberak dituzte. Lorategiko mahuka normalean konektatzen da...Irakurri gehiago -
Ipurdiko bandak polifazetikoak, merkeak eta bikainak dira gorputz osoko entrenamendurako.
Ipurdiko bandak polifazetikoak, merkeak eta gorputz osoko entrenamendurako bikainak dira. Gomazkoak dira eta hiru erresistentzia maila desberdinetan daude eskuragarri, beraz, erresistentzia baxu, ertain eta alturako erabil daitezke. Hankak indartzeaz gain, ipurdiko bandak ere erabil daitezke...Irakurri gehiago -
Erresistentzia Bakarreko Hodia – Oinarriak
Zure elektronika hobetzeko modu ezin hobea bilatzen ari bazara, erresistentzia-hodi bakarra kontuan hartu beharko zenuke. Hauek normalean zirkuituen probak eta diseinua egiteko erabiltzen dira. Aplikazio askotarako erabil daitezke, hala nola, potentzia, korrontea, tentsioa, erresistentzia, c...Irakurri gehiago -
Fitness trebetasun aurreratuak: esekidura banda elastikoen teknologia (TRX)
TRX-k "gorputz osoko erresistentzia ariketa" esan nahi du eta "esekidura entrenamendu sistema" ere deitzen zaio. AEBetako Itsas Armadako SEAL ohiek garatu zuten. Guda-zelaian egoera fisiko ona mantentzeko beharragatik, eta larrialdi askori aurre egiteko ere, TRX esekidura...Irakurri gehiago -
Zeintzuk dira Pilates praktikatzearen onurak?
Europan sortutako kirol metodo gisa, Pilates mundu osoko kirola bihurtu da pertsona guztientzat ia mende bat garatu ondoren. Pilatesek yoga, luzaketak eta txinatar eta mendebaldeko ariketa metodo ugari konbinatzen ditu. Gizakiaren muskulu sakonak estimulatuz...Irakurri gehiago -
Soka-saltoaren eta sokarik gabekoaren arteko aldea
Gaur egun, jendeari soka-saltoa asko gustatzen zaio. Bizitzako denbora hutsala tartekatzen irakatsi diezaguke pisua galtzeko eta gorputza indartzeko efektua lortzeko. Gaur egun, soka-saltoa bi motatan banatzen da: soka-saltoa eta sokarik gabeko soka-saltoa. Zein da ...Irakurri gehiago -
Zeintzuk dira olatu-abiadurako bolaren funtzioak eta onurak?
Entrenamendu ekipamenduen artean, olatu-abiadurako pilota da ekipamendurik onenetakoa, eta olatu-abiadurako pilota ere ohikoenetakoa da. Aldi berean, olatu-abiadurako pilotak funtzio eta onura asko ditu, baina jende askok ez daki zer eragin duen...Irakurri gehiago
