-
3 erresistentzia-banden erabilera ezberdinen sarrera
Pisua entrenatzeko ekipo tradizionalen aldean, erresistentzia-bandek ez dute gorputza modu berean kargatzen.Luzatu aurretik, erresistentzia-bandek oso erresistentzia txikia sortzen dute.Horrez gain, erresistentzia aldatzen da mugimendu-eremuan zehar - zenbat eta luzera handiagoa izan barruan...Irakurri gehiago -
Zein da aldaka-bandak erabiltzeak squatting ariketak egiteko?
Jende askok normalean hanken inguruan aldaka-banda lotzen duela aurki dezakegu okupak egiten dituztenean.Inoiz galdetzen al duzu zergatik egiten den okupazioa hanketan zintekin?Erresistentzia areagotzeko edo hanken muskuluak entrenatzeko da?Jarraian eduki sorta baten bidez azaltzeko!...Irakurri gehiago -
Zein da hobea, oihalezko edo latexezko hip zirkulu bandak?
Merkatuan dauden hip zirkulu bandak, oro har, bi motatan banatzen dira: ehunezko zirkulu bandak eta latexezko zirkulu bandak.Oihal zirkulu-bandak poliester kotoiaz eta latexezko zetaz eginda daude.Latexezko zirkulu-bandak latex naturalez eginda daude.Beraz, zer material mota aukeratu behar duzu?Utzi...Irakurri gehiago -
Zer jakin beharko zenuke hip-bandei buruz?
Txinako hip-bandak aldakak eta hankak moldatzeko eraginkorrak direla frogatu da eta denbora luzez iraun dezakete.Nahiz eta pertsona batzuk erresistentzia-bandetan fidatu daitezke gorputzaren goiko eta beheko ariketak egiteko.Hala ere, grip-aldak-bandek atxikimendu eta erosotasun handiagoa eskaintzen dute erresistentzia-banda tradizionalek baino...Irakurri gehiago -
8 Hip Band ariketa Glutea lantzeko
Txinako hip banda ariketak erabiliz bizkarra estu eta tonizatuta mantenduko da.Gainera, bizkarreko behealdea babesten eta gorputz-jarrera egokia garatzen laguntzen du.Zuretzako hip bandako 8 ariketa onenak bildu ditugu.Emaitza errealak eta ukigarriak ikusi nahi badituzu, osatu 2-3 glute-entrenamendu bakoitzak...Irakurri gehiago -
Zuretzat zenbait aholku sabeleko gurpila erabiltzeko
Eremu txiki bat hartzen duen sabeleko gurpila nahiko erraza da eramatea.Antzinatean erabiltzen zen sendagai-errotaren antzekoa da.Erdian gurpil bat dago aske biratzeko, bi heldulekuren ondoan, eusteko erraz eusteko.Orain sabeleko tratu txar txiki bat da...Irakurri gehiago -
Nola aukeratu lo-zakuak kanpoko kanpinerako
Lo-zakua kanpoko bidaiarientzako ezinbesteko ekipamenduetako bat da.Lo-zaku on batek lo egiteko giro epel eta erosoa eskain diezaieke kanpoaldeko kanpalekuei.Susperraldi azkarra ematen dizu.Gainera, lo zakua "ohe mugikor" onena ere bada...Irakurri gehiago -
Kanpoko kanpin denda nola aukeratu
Hiri-bizitzaren erritmoa bizkortzen ari denez, jende askori gustatzen zaio kanpoan kanpatzea.Autokarabanako kanpinak edo mendi-ibilaldiak aire libreko zaleak izan, karpak dira ezinbesteko ekipamendua.Baina karpa bat erosteko garaia iristen denean, kanpoko karpa mota guztiak aurkituko dituzu merkatuan. ...Irakurri gehiago -
Nola bereizi latexezko hodia eta silikonazko hodia?
Duela gutxi, lagun batzuen webguneek silikonazko hodia eta latexeko hodia nola bereizten dituzten ikusi nuen.Gaur, editoreak artikulu hau argitaratu du.Espero dut denek jakitea zein den silikonazko hodia eta zein den latexeko hodia etorkizunean hodi bila.Ikus dezagun elkarrekin...Irakurri gehiago -
Entrenamendu osteko 5 luzatze ariketa onenak zure muskulu estuak erlaxatzeko
Luzaketak ariketa munduaren haria da: badakizu egin behar duzula, baina zein erraza da saltatzea?Entrenamendu baten ondoren luzatzea bereziki erraza da; dagoeneko denbora inbertitu duzu ariketan, beraz, errazagoa da ariketa amaitutakoan amore ematea.Nola...Irakurri gehiago -
Nola bete ura behar bezala fitness, edateko ur kopurua eta kopurua barne, planik al duzu?
Fitness prozesuan zehar, izerdi kopurua nabarmen handitu zen, batez ere uda beroan.Batzuek uste dute zenbat eta izerdi gehiago egin, orduan eta gantz gehiago galtzen duzula.Izan ere, izerdiaren ardatza arazo fisikoak erregulatzen laguntzea da, beraz, izerdi asko...Irakurri gehiago -
Fitnessek nola laguntzen duen osasun mentala
Gaur egun, gure herrialdeko fitness nazionala ikerketa eremu beroa ere bihurtu da, eta fitness ariketen eta osasun mentalaren arteko harremanak ere arreta zabala jaso du.Dena den, gure herriak arlo honetan egiten dituen ikerketak hasi besterik ez du egin.Faltagatik...Irakurri gehiago
