-
Goiko bularreko ariketetarako erresistentzia bandak
Erresistentzia bandak bikainak dira goiko bularreko muskuluak lantzeko.erresistentzia banden eredua Hasteko, jarri oinak aldaken zabaleran jarrita eta heldu erresistentzia bandaren mutur bati. Tolestu ezkerreko besoa eta eraman beste muturra eskuineko sorbaldara. Errepikatu beste aldean. ...Irakurri gehiago -
Nola egin domina bat
Pull up bat nola egin ikasteko, barra batetik zintzilik hasi. Pull up Bizkarreko erdialdeko eta goiko muskuluak erabili eta sorbaldak bizkarrezurrerantz altxatu. Gogoratu besoak zuzen mantendu behar dituzula mugimendu osoan zehar. Gakoa forma egokia eta zure ... kontrola mantentzea da.Irakurri gehiago -
Fitness esterilla onenak
Aukera asko daude fitness esterilla baten bila bazabiltza. fitness esterilla Yoga edo Pilates esterillak, gimnasioko ekipamendua edo pisu libreak aukeratu ditzakezu. Esterilla lodi eta trinkoa astuna izan daiteke eta zaila da biltzea. Leku txikiago baterako, kontuan hartu pisu gutxiko esterilla mehe bat erostea...Irakurri gehiago -
Power Band-erako gida azkarra
Power Banda entrenamendu tresna bikaina da hainbat aplikaziotarako, besteak beste, luzaketak, errehabilitazioa, kulturismoa eta baita gora egiteko tirak egiteko ere. Power Bandak ematen duen erresistentziak intentsitatea aldatzea eta mugimendu eredu egokiak indartzea ahalbidetzen dizu zure ariketak egiten dituzun bitartean...Irakurri gehiago -
Nola entrenatu erresistentzia-hodi batekin
Ziurrenik galdetuko diozu zeure buruari nola entrenatu erresistentzia-hodi batekin. erresistentzia-hodiaren entrenamendua Hona hemen aholku batzuk ekipamendu honetatik etekinik handiena ateratzeko. Erresistentzia-hodi bat erosteko prest zaudenean, gogoratu argibideak arretaz irakurtzea eta erabiltzearen onurak ezagutzea...Irakurri gehiago -
Zergatik diren hain bikainak ehunezko erresistentzia bandak
Oihalezko erresistentzia-bandak ariketa-tresna bikaina dira fitness maila guztietarako. Normalean irristagaitzak dira eta erresistentzia bikaina ematen diete hanketako ariketei. Gomazko bandek baino zertxobait garestiagoak dira, baina ez askoz gehiago. Oihalezko erresistentzia-banda gehienek 10 dolar artean balio dute...Irakurri gehiago -
Nola atera etekinik handiena erresistentzia multzo bati
Banda erresistentzia multzoa inbertsio bikaina da muskuluak eraiki nahi dituzten pertsonentzat. Banda erresistentzia multzoa Banda bakoitzaren pisua erregulagarria da, pisu libreen ordezko aproposa bihurtuz. Zure egoera fisikoa edozein dela ere, bularrak tonifikatu ahal izango dituzu...Irakurri gehiago -
Erresistentzia bandak – Nola erabili modu seguru eta eraginkorrean
Erresistentzia bandak indar entrenamendurako erabiltzen diren banda elastikoak dira. Maiz erabiltzen dira fisioterapia, bihotzeko errehabilitazioa eta giharretako lesioen susperraldietarako. Indarra poliki berreraikiz, gailu hauek pertsonei gaixotasun eta lesioetatik sendatzen laguntzen diete...Irakurri gehiago -
Ariketa fisikoa ikasleentzat
Princetongo ikasle askok arazoak dituzte beren ordutegi lanpetuekin eta ariketa fisikoa beren bizitzan txertatzeko denbora aurkitzearekin. ariketa fisikoa Plangintza eta diziplina egokiarekin, ariketak zure buruari eta gorputzari mesede egin diezaioke, eta produktiboagoa izan zaitezke ikasten duzun bitartean. Amo...Irakurri gehiago -
Gimnasioaren Kalitatea – Nola Aukeratu Gimnasioko Zorua
Gimnasio baten kalitatea zehazteko faktore garrantzitsuenetako bat zorua da. Gimnasioaren kalitatea Zure zoruak zure kirol gogokoenerako baldintza egokiak eskaini behar ditu eta erabiltzaile guztientzat atsegina eta erosoa izan behar du. Gimnasioko zoru on batek kolpeen xurgapena eskaintzen du...Irakurri gehiago -
Yoga ekipamendu ezinbestekoa
Yoga ekipamendurik garrantzitsuena yoga esterilla da. 10 dolar baino gutxiagoren truke apar edo egurrezko bloke bat lor dezakezu. Batzuek kortxozko edo egurrezko blokeak nahiago dituzte egonkortasun handiagoa lortzeko. Oinarri estuagoa dutenak bi eskuak lurrean dauden poseetarako erabil daitezke. Batzuek nahiago dute...Irakurri gehiago -
Yoga gimnasioko ariketa baten onurak
Yoga gimnasioko ariketa programa bat forma mantentzeko modu bikaina izan daiteke, baina ez da fitness programa tradizional bat bezain eraginkorra. yoga gimnasioko ariketa Yoga klase batek ez du ordutegirik, baina fitness maila jakin bat eskatzen du. Ordu zehatz bati eutsi ahal izan behar diozu...Irakurri gehiago
