-
Nola erabili yoga burkoa
Sustatu eserita sinplea Jarrera honi eserita sinplea deitzen zaion arren, ez da erraza gorputz zurruna duten pertsona askorentzat. Denbora luzez egiten baduzu, oso nekagarria izango da, beraz, erabili burko bat! nola erabili: -Eseri burko batean hankak naturalki gurutzatuta. -Belaunak ...Irakurri gehiago -
Nola behar bezala berritu ura fitnesserako, edateko ur kopurua eta kantitatea barne, baduzu planik?
Fitness prozesuan zehar, izerdi kopurua nabarmen handitu zen, batez ere uda beroan. Batzuek uste dute zenbat eta gehiago izerditu, orduan eta gantz gehiago galtzen duzula. Izan ere, izerdiaren helburua arazo fisikoak erregulatzen laguntzea da, beraz, izerdi asko...Irakurri gehiago -
Nola erabili TRX entrenamendu gerrikoa? Zein muskulu landu ditzakezu? Bere erabilera zure irudimenaren gainetik dago
Gimnasioan askotan ikusten dugu goma elastiko eseki bat. Hau da gure izenburuan aipatutako trx-a, baina jende askok ez daki nola erabili goma elastiko hau entrenamendurako. Izan ere, funtzio asko ditu. Azter ditzagun batzuk xehetasunez. 1.TRX bularra bultzatzeko Lehenik eta behin, prestatu postura. Egingo dugu...Irakurri gehiago -
Nola laguntzen duen fitnessak osasun mentalean
Gaur egun, gure herrialdeko fitness nazionala ikerketa-arlo bero bihurtu da, eta fitness ariketen eta osasun mentalaren arteko harremanak ere arreta zabala jaso du. Hala ere, gure herrialdeko ikerketa arlo honetan hasi besterik ez da egin. Eza dela eta...Irakurri gehiago -
Zein da mankuernen aukera, artikulu hau irakurri ondoren ulertuko duzu
Dumbbellek, fitness ekipamendu ezagunenak direnez, zeregin garrantzitsua dute giharrak moldatzeko, pisua galtzeko eta irabazteko. Ez daude tokiaren arabera mugatuta, erabiltzeko errazak dira, jendetza edozein dela ere, gorputzeko gihar guztiak landu ditzakete eta gehienentzat lehen aukera bihurtu...Irakurri gehiago -
Zein da etxean eta gimnasioan entrenatzearen arteko aldea?
Gaur egun, jendeak bi aukera ditu normalean fitnesserako. Bat gimnasioan ariketa fisikoa egitea da, eta bestea etxean praktikatzea. Izan ere, bi fitness metodo hauek abantailak dituzte, eta jende askok bien fitness efektuei buruz eztabaidatzen du. Beraz, zuk...Irakurri gehiago -
Badakizu zer esperientzia desberdin ekar diezazkizukeen yogak?
Inoiz sentitu al zara zure gorputzetik eta burutik bananduta eta bereizita? Oso sentimendu normala da, batez ere segurtasunik gabe, kontrolik gabe edo isolatuta sentitzen bazara, eta azken urteak ez dizu batere lagundu. Benetan nahi dut nire buruan agertu eta nire...Irakurri gehiago -
Zein da hobea, latexezko erresistentzia-banda ala TPEzko erresistentzia-banda?
Erabiltzaile askok helburuaren arabera aukeratzen dituzte bandak: arinak errehabilitazio eta mugikortasunerako, ertainak gorputz osoko lanetarako eta astunak potentzia mugimenduetarako. Zentzuz aukeratzen laguntzeko, hurrengo atalek motak, tentsio mailak, segurtasuna eta mantentze-lanak aztertzen dituzte. ✅ Zer ...Irakurri gehiago -
2021eko (39.) Txinako Kirol Expoa handitasunez ireki da Shanghain
Maiatzaren 19an, 2021eko (39.) Txinako Nazioarteko Kirol Ondasunen Erakusketa (aurrerantzean 2021eko Kirol Erakusketa) inauguratu zen handikiro Konbentzio eta Erakusketa Zentro Nazionalean (Shanghai). 2021eko Txinako Kirol Erakusketa hiru erakusketa-eremu tematikotan banatuta dago...Irakurri gehiago -
Zein dira Hula Hoop-en efektuak pisua galtzea sustatzeko?
Hula hoop batek 70-100 cm-ko diametroa du gutxi gorabehera, eta gerriaren, gorputz-adarretako edo lepoaren inguruan biratzen da jolasteko, dantzatzeko eta ariketa fisikoa egiteko. Aukera egokia egiteko, uztaiaren tamaina eta pisua zure altuerarekin, esperientziarekin eta helburuekin lotu. Hula hoop-aren gida atalak behean...Irakurri gehiago -
Nola aukeratu zuretzako egokia den soka-jauzi bat
Artikulu honek soka-salto desberdinen hiru puntuak, haien abantailak eta desabantailak eta jendetzarentzat duten aplikazioa azalduko ditu. Zeintzuk dira soka-salto desberdinen arteko desberdintasun nabarmenak. 1: Soka-material desberdinak Normalean kotoizko sokak daude...Irakurri gehiago -
Zein lorategiko ur-hodi mota da hobea
Loreak ureztatzeko, autoak garbitzeko edo terraza garbitzeko izan, ez dago mahuka zabalgarri bat baino errazago maneiatzen denik. Lorategiko mahuka zabalgarririk onena letoizko osagarri iraunkorrez eta barneko latex material lodiagoz egina dago isuriak saihesteko. Tradizionalarekin alderatuta...Irakurri gehiago
